Enbart kroppsövningar

[Nikodemus73]

Hej!

Är nyfiken på om det finns ett komplett träningsprogram för hela kroppen som bara består av kroppsövningar? Med kroppsövningar menar jag inga som helst redskap. Med komplett program menar jag att utveckla en normal allroundfysik (inte bodybuilding mao).

Mvh

Jonas

[fiskebulle]

Om du har en träningspartner så öppnar ju det för en massa bra "kroppsövningar" då du lätt kan öka belastningen med hjälp av din partner. Annars så kan du väl testa att googla runt lite.

[Pjotor]

Kolla med en gymnastikförening. Eller googla.

[Honken]

Pullups, body rows, enarmsarmhävningar (armbågen längs med kroppen), enbensknäböj, hyperextentions, handstand pushups, planche, front lever o.s.v.

[Pjotor]

http://www.google.com/search?q="body+weight"+"training+program"