Kost/kosttillskott

[niklehs]

Har tänkt att börja träna ordentligt nu (nästan varje dag). Mitt mål är att gå upp i muskelmassa så klart och bränna lite fett när ja ändå är igång. Behöver lite åsikter på hur en bra kost ser ut, varierad? behövs tillskott eller klarar man sig bra utan?

[-Englund]

Du är i fel filial och sök i sökmotorn och du skall finna svar.

[SiSenior]

Bra kost ser ut precis så, varierad. Tillskott är inte något nödvändigt, nej.

[Exhale_]

Gå upp i vikt firrar du lätt om du äter mer energi än du gör av dig med. Tränar du på det så kommer du lägga på dig muskelmassa, så länge som din träning inte är helt värdelös.

Att samtidigt bränna fett är svårt. Inrikta dig på antingen eller.