little_me
2009-12-03, 14:00
Kommer starta en ny träningsjournal då jag behöver någon att rapportera till för att hålla motivationen på topp i mörka stunder och ha fokus på målet!
Jag har under sommaren deffat och gått från 76kg (hur fan hamnade jag där, igen??!!) till nuvarande 68-69kg.
Egentligen så var målet 65kg, men jag kom i smaljeansen redan vid 68-69kg och då var jag glad! :D
Det är det som är mitt största problem. Jag älskar att träna och gör det väldigt mycket, men ofta i perioder.
Något som går ännu mer periodvis är min kost.
Jag har extremt lätt för att gå upp om jag äter onyttigheter och måste vara väldigt noga. När jag väl deffar så är jag motiverad och går ner relativt lätt också. Det har jag inga större problem med.
Mitt problem är att lyckas hålla den vikt jag gått ner till och inte pendla så mkt, det är jag less på! *gah!*
Senaste året har styrketräningen fått stå tillbaka lite för karaten som jag började med för ett år sedan! Skitkul, men jag saknar styrketräningen och nu blir det en switch. Karaten tänker jag inte sluta med, men det får bli i mån av tid och lite egenträning hemma.
Jag har svårt att hinna allt annars.
Jag vill helst köra 4 pass styrke i veckan men jag inser min begräsning som ensam (med sambo) arbetande småbarnsförälder! Så det får bli 3 pass i veckan helt enkelt.
Jag har ont om tid och gillar inte ”slötid” på gymet! Dessutom gillar jag att man får bra pump och får upp pulsen lite när man supersetar så jag tänkte köra på det!
Karate träningar är det 1 timme: tisdag, torsdag och söndag. Dem går jag på när jag hinner och har barnvakt.
Morgonpromenader 50min-1timme: Måndag, Tisdag, Torsdag och Fredag.
Lördag och Söndag: Morgon eller eftermiddags promenader.
Har även en crosstrainer som får rycka in när det är dåligt väder!
Jag tänkte förgylla tråden med lite kort så det blir roligare att följa! Lättare att se förändring då!
Jag kommer även att mäta väl valda delar av min lekamen ikväll! =)
Jag behöver lite hjälp förutom allmän pep så klart! :D
First, nån som har nåt förslag på superbra och skojsigt superset program delat på tre dagar?
LET’S GO! :hbang:
Jag har under sommaren deffat och gått från 76kg (hur fan hamnade jag där, igen??!!) till nuvarande 68-69kg.
Egentligen så var målet 65kg, men jag kom i smaljeansen redan vid 68-69kg och då var jag glad! :D
Det är det som är mitt största problem. Jag älskar att träna och gör det väldigt mycket, men ofta i perioder.
Något som går ännu mer periodvis är min kost.
Jag har extremt lätt för att gå upp om jag äter onyttigheter och måste vara väldigt noga. När jag väl deffar så är jag motiverad och går ner relativt lätt också. Det har jag inga större problem med.
Mitt problem är att lyckas hålla den vikt jag gått ner till och inte pendla så mkt, det är jag less på! *gah!*
Senaste året har styrketräningen fått stå tillbaka lite för karaten som jag började med för ett år sedan! Skitkul, men jag saknar styrketräningen och nu blir det en switch. Karaten tänker jag inte sluta med, men det får bli i mån av tid och lite egenträning hemma.
Jag har svårt att hinna allt annars.
Jag vill helst köra 4 pass styrke i veckan men jag inser min begräsning som ensam (med sambo) arbetande småbarnsförälder! Så det får bli 3 pass i veckan helt enkelt.
Jag har ont om tid och gillar inte ”slötid” på gymet! Dessutom gillar jag att man får bra pump och får upp pulsen lite när man supersetar så jag tänkte köra på det!
Karate träningar är det 1 timme: tisdag, torsdag och söndag. Dem går jag på när jag hinner och har barnvakt.
Morgonpromenader 50min-1timme: Måndag, Tisdag, Torsdag och Fredag.
Lördag och Söndag: Morgon eller eftermiddags promenader.
Har även en crosstrainer som får rycka in när det är dåligt väder!
Jag tänkte förgylla tråden med lite kort så det blir roligare att följa! Lättare att se förändring då!
Jag kommer även att mäta väl valda delar av min lekamen ikväll! =)
Jag behöver lite hjälp förutom allmän pep så klart! :D
First, nån som har nåt förslag på superbra och skojsigt superset program delat på tre dagar?
LET’S GO! :hbang: