handdator

Visa fullständig version : OL-böj?


110
2009-12-02, 12:16
Kan någon förklara det?

Nitrometan
2009-12-02, 12:30
Smal fotställning, stången högt upp, sitta djupt. Ungefär så.


Ett par exempel

0eJzJ6SGJSM

cUHpuMcje84


Det finns många olympiska lyftare (tyngdlyftare) som böjer riktigt snyggt.

tntballe
2009-12-02, 12:33
Här visar dom skillnaden mellan OL- och SL-böj, visar bra även om deras styrkelyftsböjen är sämre än den kan vara.
qUcuE7-UeTg

MagnusLindqvist
2009-12-02, 19:41
OL-böj = Fin knäböj.

SL-böj = ful knäböj.
;)

110
2009-12-02, 21:19
OL-böj = Fin knäböj.

SL-böj = ful knäböj.
;)

He he... det kan man kanske säga ;)

gorbit
2009-12-10, 23:21
Vad är skillnaden på kraftfördelning på musklerna mellan de olika stilarna? Känns som att SL-böj får med mer röv och hamstrings? Åker inte knäna fram ganska mkt vid OL-böj? Större påfrestning på knäna? Jag har alltid böjt på det sätt som Mark Rippetoe förespråkar. Så här:

http://www.youtube.com/watch?v=yha2XAc2qu8

EkarN
2009-12-10, 23:36
Jag får alltid känslan av att OL-böj mosar på låren mycket mer.

gorbit
2009-12-10, 23:47
Ja, min logik säger mig att det blir så också. För du menar väl mer fokus på quads va?

MagnusLindqvist
2009-12-11, 12:34
I en OL-böj är man ju nästan helt upprätt i överkroppen och trycker enbart med benen. I en SL-böj lägger man ju sig framåt med överkroppen (hur mycket skiftar ju från lyftare till lyftare). Så vilka muskler som jobbar i de olika böjarna bör ju skifta en hel del.

Vissa styrkelyftare gör ju böjar som inte borde få kallas knäböjar. :) Speciellt om man ser gamla bilder från 70 och 80-talet så kan det ju se ut som de gör goodmornings i stället för knäböjar. ;)

Nitrometan
2009-12-11, 13:22
Vissa styrkelyftare gör ju böjar som inte borde få kallas knäböjar. :) Speciellt om man ser gamla bilder från 70 och 80-talet så kan det ju se ut som de gör goodmornings i stället för knäböjar. ;)
Så länge du är tillräckligt djup i vändningen får du väl fälla överkroppen hur mycket du vill. Det blir ju inte lättare för det.

Lillerik_
2009-12-11, 13:31
Så länge du är tillräckligt djup i vändningen får du väl fälla överkroppen hur mycket du vill. Det blir ju inte lättare för det.
Beror ju på vars man är stark :confused:

Pepz
2009-12-11, 13:43
borde inte stången färdas en längre bit i en SL böj gentemot en OL böj?
Detta torde väl vara negativt?

MagnusLindqvist
2009-12-11, 16:33
Så länge du är tillräckligt djup i vändningen får du väl fälla överkroppen hur mycket du vill. Det blir ju inte lättare för det.

En typisk SL-böj är ju lättare än en OL-böj. Det finns ju en anledning till att man breddar fötterna, lägger ner stången en bit samt fäller överkroppen. I det läger kan man ju pressa på med ryggen också medan i OL-böjen får man enbart hjälp av benen.

Jag syftade dock inte på vad som är lättast. Jag var mer inne på vad som är vackrast att se. Om ordet vacker passar i detta sammanhang?! :smash:

MagnusLindqvist
2009-12-11, 16:35
borde inte stången färdas en längre bit i en SL böj gentemot en OL böj?
Detta torde väl vara negativt?

Det är nog likvärdigt. Man går ju djupare i en ol-böj men kanske mer framåt i en sl-böj.

Men det är väl lätt gjort att mäta på träning. Det ska jag göra. Blev nyfiken nu....

Pepz
2009-12-11, 16:41
Det är nog likvärdigt. Man går ju djupare i en ol-böj men kanske mer framåt i en sl-böj.

Men det är väl lätt gjort att mäta på träning. Det ska jag göra. Blev nyfiken nu....

fast jag menade med samma djup dvs tävlingsgodkänt

ceejay
2009-12-11, 16:43
man bör la vara smidigare för att köra ol-böjar? eller?

doommessiah
2009-12-11, 16:45
Jag är övertygad om motsatsen...
I en SL böj har du stången lägre ned på ryggen, bredare fotställning och kortar på så sätt av lyftvägen en bra bit gentemot en OL böj, vilket jag gissar är en del utav idén att SL böja???

EkarN
2009-12-11, 17:01
En bra SL-böj kräver nog mer smidighet.

110
2009-12-12, 19:38
En bra SL-böj kräver nog mer smidighet.

Helt klart !
Körde OL-böj förut o självklart krävs det mer smidighet för detta än SL-böj