handdator

Visa fullständig version : Dax att deffa inför dc.


spas
2003-09-10, 22:26
yo här är lite bilder på mig när deffen just börjat, målet är att se ok ut till decembercupen. I min journal finns lite bilder på chins och dips oxo.

spas
2003-09-10, 22:26
...

spas
2003-09-10, 22:27
...

Laan
2003-09-10, 22:27
Riktigt schysst!

Det lär bli en lyckad debut, så lycka till!

spas
2003-09-10, 22:27
...

spas
2003-09-10, 22:28
Tar tacksamt emot kritik. Att vaderna och axlarna kan bli lite större vet jag, men det kommer så sakteliga.

Jet
2003-09-10, 22:30
Som jag sa när vi tog dem, sträck på dig, som en brud som kör upp pattarna i skallen på nån, rak rygg och upp med korgen...
:thumbup:

spas
2003-09-10, 22:31
Originally posted by Jet
Som jag sa när vi tog dem, sträck på dig, som en brud som kör upp pattarna i skallen på nån, rak rygg och upp med korgen...
:thumbup:

Det får vi ordan till nästa gång. :)

Thell
2003-09-10, 22:35
jag tycker allt ser bra ut, det enda ja skulle vilja gnälla lite på det e framsida axlar...

Ervin
2003-09-10, 22:35
det är bara o kämpa på spas! You go girl! Som Jet sa. Sträck på dig. Ut med brösten, bak med axlarna upp med hakan. Om du står stolt och visar här är jag, jävlar va jag är bra då får man bättre intryck lycka till med deffen nu! :hbang:

Oskis
2003-09-10, 22:35
Ser riktigt bra ut den fysiken skulle man inte tacka nej till:D
är väl som sagt axlar och vader du skulle kunna jobba på.

AciDBL00D
2003-09-10, 22:40
Ser riktigt bra ut! Lycka till på DC

spas
2003-09-10, 22:46
Glömde framsidan. Well well, här kommer den

spas
2003-09-10, 22:46
... Som tidigare nämnts så behöver man nog nöta lite possering.

shirunai
2003-09-10, 22:54
Du poserar bra tycker jag...mycket bättre än de flesta, du har ju fått expert råd av arne också så du kan inte misslyckas :P

Spas blir det till att lägga om passen efter DC ? Bröst + Axlar kanske inte är så bra om du behöver mer massa på axlarna.

edit: men det kanske funkar på dig

spas
2003-09-10, 23:02
Träningen efter tävlingen får vi se hur den blir. Just nu funkar det upplägget eftersom jag kan köra chins och dips 2 gånger i veckan då.

porja
2003-09-10, 23:11
¤ Ryggen ser bra ut, bicepsen väntar jag bilder på...vaderna syns ganska bra... Dax att träna Axlar och bröst nu kanske ...kör hårt :bpump:

¤ upp med ena låret lite när du sidposerar och visa samtidigt bicepsen... (sidechest tror jag den heter)

¤ Bilderna är lite fattiga kanske tycker jag...

¤ mer UTSTRÅLNING

¤ Se på Arnoldsfilm Total Rebuild flera gånger........den har gett mig mycket lärdom (posering mm.)

¤ Ta närmare bilder så att man set bättre...

¤ Var är dubbelbicepsen? ...biceps bilder?...

BÄTTRE KAN DU:thumbup:

Tompi
2003-09-10, 23:15
Antar att han bara tog med af posering eftersom han ska tävla i af och inte bb.
Tycker det ser bra ut och du vet ju själv vad du ska jobba på:thumbup:

spas
2003-09-10, 23:17
Nu är det ju iofs så att jag ska tävla i fitness där poser som dubbel bicce och likande inte existerar. Man ska bara stå med händerna mot lårensutsida framifrån, från sidan och bakifran. Visst är byggar poser roligare men jag har ingen direkt nytta av sådana. Biceps kommer jag jobba på mer efter tävlingen armarna ska upp på 45 cm nästa år ju :D

Ervin
2003-09-10, 23:18
Det är inte samma poseringar i AF som i BB så inga Dualbiceps eller lats i AF då står man bara så som han står på bilderna. men lite dual biceps och såna poser skadar ingen här på forumet så du kan häva fram dom också... om du känner för det :)

Keep up the good work! :thumbup:

spas
2003-09-10, 23:20
Ok, nästa fototagning så kommer lite armar och krabbor, jag lovar :D . Då ska jag vara lite hårdare dessutom.

Ervin
2003-09-10, 23:23
hehe låter bra det :bpump: :eating: :whipped:

MIXter
2003-09-11, 00:09
spas

Längd?
Vikt?

Chins?
Dips?

Ser bra ut!! tycker jag....

spas
2003-09-11, 00:21
Längd 184
vikt ca 87

dips runt 25 i daggsläget, chins strax över 15 båda ökar dock så sakteliga.

no1fitness
2003-09-11, 00:25
Du ligger bra till i tid för deffen ! Inte allt för mycket fläsk där inte !!:D
Kanske lite mer ben och vader...men vad vet jag ??;)

Lite byggar-poser vill vi allt se nästa gång ! Jag postar bara sådana...:naughty:

Jag tycker det ser supert ut ! Detta blir bra !:thumbup:

spas
2003-09-11, 00:28
Originally posted by no1fitness
Du ligger bra till i tid för deffen ! Inte allt för mycket fläsk där inte !!:D
Kanske lite mer ben och vader...men vad vet jag ??;)

Lite byggar-poser vill vi allt se nästa gång ! Jag postar bara sådana...:naughty:

Jag tycker det ser supert ut ! Detta blir bra !:thumbup:

Tack så mycket, tror nog att du vet det mesta.

Får se om några år om man kan komma upp i din klass.

Arne Persson
2003-09-11, 00:29
Hur blev våra dipsbilder?

spas
2003-09-11, 00:31
Bara fått mina från jet. De var extremt mörka men det gick att fixa till rätt hyffsat. Kolla i min journal där ligger de.

För er som undrar så passade arne på att visa hur en rejäl dip ska se ut. Ganska stabilt helt utan uppvärming när man väger så mycket.

no1fitness
2003-09-11, 00:33
Originally posted by spas

För er som undrar så passade arne på att visa hur en rejäl dip ska se ut. Ganska stabilt helt utan uppvärming när man väger så mycket.

:D Menar du att Arne är tjock, eller att han har mycket muskler...;)

Ervin
2003-09-11, 00:34
vart ligger bilderna på Arne in action? :D

spas
2003-09-11, 00:38
De ligger på jets dator. Jag menar att arne väger mycket. Att han är stark och har mycket muskler vet nog alla. Det finns nog bara en övning jag slår han i och det är grippers Wohoo!!! :D , sorry igen arne, kan inte låta bli. Kompenserar det med att lägga upp lite smygreklam för dina maskiner.

spas
2003-09-11, 00:39
notera bakgrunden ;)

MIXter
2003-09-11, 09:01
Skönt!!!

Då slapp man oroa sig för att kanske behöva möta dig på DC hehe...

Jag sträcker ju bara 164,3 cm över jorden... :smokin:

tinus
2003-09-11, 09:27
Originally posted by spas
Längd 184
vikt ca 87

dips runt 25 i daggsläget, chins strax över 15 båda ökar dock så sakteliga.

Åh fan..är du så lång? hade fått för mig att du var en liten pojke..:D :smash:

spas
2003-09-11, 09:46
Originally posted by tinus


Åh fan..är du så lång? hade fått för mig att du var en liten pojke..:D :smash:

Det är därför det är så tungt i hacken ;)

Raffe
2003-09-11, 10:30
Ser bra ut! :thumbup:

Tycker överkroppen ser klart bra ut för AF, kanske lite mer framsida axlar. Benen ser ut att släpa lite och vaderna också.
Tror det kommer gå riktigt bra för dig på DC! :hbang:

FlexOnline
2003-09-11, 11:25
Varför kan inte jag ha en sån kropp?:cryout:

Tompi
2003-09-11, 11:47
Originally posted by FlexOnline
Varför kan inte jag ha en sån kropp?:cryout:

Vad snackar du om, enl dina bilder verkar du inte vara så otränad direkt.
Vad jag kan se av benen verkar dom räcka bra för af. Det är rätt många som jag tycker har dåliga ben som tävlar i af.

FlexOnline
2003-09-11, 11:56
Originally posted by Tompi


Vad snackar du om, enl dina bilder verkar du inte vara så otränad direkt.
Vad jag kan se av benen verkar dom räcka bra för af. Det är rätt många som jag tycker har dåliga ben som tävlar i af.

Ja ok..lite glimten i ögat då..fast jag syftade på grundstommen i kroppen..skulle också vilja ha smala höfter o breda axlar...jag kan liksom aldrig se ut som vissa gör, utan jag måste kompensera o verkligen satsa stenhårt på ex axlar för o se symmetrisk...men tanke på att jag har 5 meter i höftmått;) ...det hjälper ju inte mig att jag har axelskador också....MEN VAFAN ..Nu ska vi inte sno SPAS tråd..Spas: Det ser bra ut:thumbup: :thumbup:

spas
2003-09-11, 12:33
Originally posted by FlexOnline


Ja ok..lite glimten i ögat då..fast jag syftade på grundstommen i kroppen..skulle också vilja ha smala höfter o breda axlar...jag kan liksom aldrig se ut som vissa gör, utan jag måste kompensera o verkligen satsa stenhårt på ex axlar för o se symmetrisk...men tanke på att jag har 5 meter i höftmått;) ...det hjälper ju inte mig att jag har axelskador också....MEN VAFAN ..Nu ska vi inte sno SPAS tråd..Spas: Det ser bra ut:thumbup: :thumbup:

Tack så mycket. Nackdelen med en sån kropp är att man började på 56 kilo och det tagit typ 8 år att komma hit ;) Bygger ganska långsamt kan man säga. Men visst är det kul med hyffsat smal midja, det blir till att ta fram 30 jeansen om någon månad. :D

Herkulez
2003-09-11, 17:21
Bra symetri.......kör hårt nu :thumbup:

Rosse
2003-09-11, 17:51
Ser riktigt bra ut!

Majsan
2003-09-11, 18:40
säger bara .... :thumbup: :thumbup:

goodspeed
2003-09-11, 19:10
:bow:

Tompi
2003-09-11, 19:28
Bra att du satte upp bilder nu vet vad jag ska satsa på till nästa år. Blir fan inte lätt.:bow:

spas
2003-09-11, 20:21
Tack så mycket alla. Det känns klart roligare att gå till gymet när man får sån fin respons.

Spec^
2003-09-11, 20:32
Grymt! Ser ju redan deffad ut :D


Ser ut som du lyckats riktigt bra med baksida axlar!! Har jag rätt :hbang:


Kör hårt!

spas
2003-09-11, 20:36
Jo tack, fick lite kommentarer om dem när jag lade upp bilder i våras. De har tagit sig rätt bra. :)

Alcom
2003-09-12, 00:27
ojojoj...grymma bilder... :hbang:

får jaga på dom här i s-torp så dom skaffar en riktig dips ställning...blev inspirerad nu när jag såg hur långt ner både du och arne gick.

ang. vaderna så e de bara att kedja fast sig i vadpressen och köra tills du inte kan röra dig mer, sen vila o upprepa allt en 3-4 ggr... :bpump: