handdator

Visa fullständig version : Variera kaloriintaget?


krambanan
2002-05-09, 17:33
När här som har nån erfarenhet av att variera kaloriintaget under deff? Tänkte köra enligt följande:
Mån 2000 (uppe tidigt, träning)
Tis 1700 (träning)
Ons 1400 (vila)
Tors 2000 (träning)
Fre Ätardag (träning)
Lör 1700 (vila)
Sön 1400 (vila)

Har försökt ta hänsyn till vilka dagar jag tränar mest å lagt de dagarna med mest kalorier. Synpunkter?

Kram Maria :cool:

spinkoo
2002-05-09, 17:38
låter verkeligen som en vettig teori.
Lycka till! :)

MVH/spinkoo

King Grub
2002-05-09, 17:41
Men 1400 kcal kan inte vara roligt. :)

krambanan
2002-05-09, 17:44
Tack spinkoo! :D

King Grub>> Det är därför jag lagt det på onsdag och söndag. De dagar jag går upp sent och inte tränar. Har inte märkt att jag är hungrig på 1700 kcal så 1400 ska nog inte bli så farligt... ;)

Kram Maria

emmzan
2002-05-09, 19:54
Är lite tveksam... Du "växer" ju muskelmässigt då du vilar, och får inte musklerna tillräckligt med bränsle under vilan kan de ju knappast växa, eller hur?!

1400kcal är satans lite! viktväktarna rekommenderar ju typ 1500kcal/dag för en medelålders kvinna med stillasittande jobb..

/emma (håller tummarna så de vitnar)

krambanan
2002-05-09, 20:45
Emmzan>> Jo det har du ju rätt i, men om jag lägger 1400 på de dagar jag tränar så orkar jag ju inte träna istället? Är inte så mkt ute efter att bygga muskler nu, bara behålla de jag har. Vill däremot gå ner lite till i fettvikt. Planerar att sluta min diet i början av juni. Så nu är det slutspurten.

Kram Maria (som fortfarande inte hört nåt från SLU)