Stångcurl och grepp

[woot4]

Har så länge jag kan minnas använt den något bockade EZ-stången. Jag vet att variation ju oftast är bäst, så jag undrar om jag bör variera mellan en rak stång och den jag hittils använt när jag kört stångcurl. Anledningen till att jag över huvud taget frågar är att jag ogärna byter; en ny stång innebär ju nytt grepp och då känner jag att jag aktiverar även underarmarna, vilket ju inte är mitt syfte med stångcurl.

[von huff]

Frågan är vill du ha gunz somär +50?Då skall du köra tunga raka stångcurls, jag ser ingen fördel med curlstång

[Disgorge]

förklara gärna ;)

[woot4]

förklara gärna ;)

Jag? Tycker mig förklarat mitt problem, eller har jag formulerat mig fel.

[Disgorge]

sry. Von huff, varför raka stångcurls?

[vicarious]

sry. Von huff, varför raka stångcurls?

Raka aktiverar biceps mer. Finns dock ingenting som säger att man inte kan bygga fina guns med EZ-stången bara för det.. Jag brukar variera.

[ceejay]

Greppet påverkar hur biceps drar ihop sig. Rakstång är bäst ;)

[Disgorge]

aight !

[woot4]

Okej, tack för hjälpen!

[Insulinus]

Måste bara tillägga att vid flexion i armbågen får du ut störst kraft med ett semipronerat grepp följt utav ett supinerat och sist ett pronerat. T.ex utvecklar du 20-25% mer kraft till flexion med ett supinerat jämfört med pronerat grepp.

EZ-curl är ju som bekant närmare ett semisupinerat grepp och torde således leda till att en större kraftutveckling är möjlig = mer vikt = större muskelmassa! :)