1 h styrketräning förbrukar lika mycket som konditionsträning under 24 h?

[Exdiaq]

Har fått för mig att 1 h hård styrketräning gör att kroppen förbrukar lika mycket energi under en 24-timmarsperiod som 1 h konditionsträning. Kommer inte ihåg var jag har läst det, eller om jag ens har läst det någonstans. Skulle därför vilja att någon kunnig bekräftar eller dementera detta skulle jag vara tacksam!

[mikaelj]

http://traningslara.se/blogg/begreppet-epoc-och-efterforbranning-fran-fysisk-anstrangning/ kanske?

[King Grub]

Det handlar om att 1 h styrketräning skulle motsvara 45 min konditionsträning, men då är det inte vanlig styrketräning, utan cirkelträning nästan utan vila, och konditionsträningen är av måttlig intensitet.

[Exdiaq]

http://traningslara.se/blogg/begreppet-epoc-och-efterforbranning-fran-fysisk-anstrangning/ kanske?

Det handlar om att 1 h styrketräning skulle motsvara 45 min konditionsträning, men då är det inte vanlig styrketräning, utan cirkelträning nästan utan vila, och konditionsträningen är av måttlig intensitet.


OK, tackar!

[machine gun]

Cirkelträning är ju i princip att betrakta som konditionsträning eftersom pulsen brukar hållas hög passet igenom.