handdator

Visa fullständig version : Kan någon posta video

Gosti123
2009-11-26, 15:17
där någon gör exakt rätt i hantelcurl?
Scratch89
2009-11-26, 15:22
Exakt rätt enligt vem?
Lajne
2009-11-26, 15:54
Första övningen i klippet http://www.youtube.com/watch?v=-AuIURhCoAA Finns även en ganska bra bänkpressinstruktion, och i slutet diskuterar de cardio och nedvärmning :)
emi23j
2009-11-26, 16:04
Första övningen i klippet http://www.youtube.com/watch?v=-AuIURhCoAA Finns även en ganska bra bänkpressinstruktion, och i slutet diskuterar de cardio och nedvärmning :)

:laugh::laugh::laugh::hbang:

höll på att dö
thatice
2009-11-26, 16:13
Det är inte såhär men detta är ändå en av de bästa instruktionsvideorna som finns.

http://www.youtube.com/watch?v=RF_VIS4Z8S4
<Mike>
2009-11-26, 16:34
Det är inte såhär men detta är ändå en av de bästa instruktionsvideorna som finns.

Jag tyckte hon förklarade bra, ska nog kolla igenom lite fler videos med henne för att få en djupare... förståelse... ehum.
JoeyP
2009-11-26, 16:50
Hahahahahaha Lajne!!!
Gosti123
2009-11-26, 17:04
Exakt rätt enligt vem?


Behöver inte vara exakt, men någorlunda rätt. T.ex. hur fort ska man vända handen så det inte blir ''hammercurl'' av det hela? Ska man vända handen så man har handflatan mot sig?
Medusa
2009-11-26, 17:14
såhär är bra..

H4iuLUYPBMA

du kan även börja direkt i bottenläget med att hanteln är helt framåtvänd, alltså handflatan vänd framåt.. du behöver inte rotera alls i rörelsen..
Medusa
2009-11-26, 17:18
även denna är ganska bra.. 2:40 in... sittande... jag tycker att tempot är riktigt bra, killen i videon ovan är snabbare.. men allt som allt funkar detta riktigt bra..

DwjUo9FYthk
Scratch89
2009-11-26, 17:34
Bra videos där Medusa! Man kan se på honom hur jäkla jobbigt det är med DC. :D

Till trådskaparen: Se på Medusas första video. På lättare vikter kommer du inte att behöva böja kroppen sådär, så det kan du strunta i att göra. Däremot ska du precis som han göra gå fram en bit med armbågen. PT-snacket om att hålla armbågen fixerad vid sidan är strunt.
Mineur
2009-11-26, 18:23
Det är inte såhär men detta är ändå en av de bästa instruktionsvideorna som finns.

http://www.youtube.com/watch?v=RF_VIS4Z8S4

Henne hade jag velat ha som personlig tränare! :thumbup:
dream_theater_
2009-11-26, 19:25
Tack lajne, du gjorde fan hösten för mig.
chrilledude
2009-11-26, 21:45
första övningen i klippet http://www.youtube.com/watch?v=-auiurhcoaa finns även en ganska bra bänkpressinstruktion, och i slutet diskuterar de cardio och nedvärmning :)


ahhhaahahahhhhhaah fyfan! =D
Martin Löwgren
2009-11-26, 21:51
Första övningen i klippet http://www.youtube.com/watch?v=-AuIURhCoAA Finns även en ganska bra bänkpressinstruktion, och i slutet diskuterar de cardio och nedvärmning :)

Hahaha BÄSTA!