Slatter stoppar träning

[Marcus H]

tja, jag har haft slatter i 2 år nu och det är väldigt jobbigt när man ska köra benövningar, har ni några tips som kan lindra smärtan lite?
blir väldigt frustrerad när jag inte kan köra ben.

[ANIKI]

Jag har själv haft schlatter i mina yngre dagar. Och som fotbollsspelare har detta drabbat mig enormt :(
Stretchar du framsida lår mycket? Använder du knäskydd? Jag kan starkt rekommendera detta skydd: http://www.footlocker.com/images/products/large_w/1414_w.jpg

Jag har nog testat 3-4st olika skydd. Och det vara bara detta som jag fastnade för då de andra skavde så enormt...
Hör med en sjukgymnast om hur du bygger upp små muskler omkring knäskålen så att du inte belastar den så mycket.

[Spinkis]

Tipsade igår om att tejpa hårt under knäskålen där skenbenet börjar(precis över senan som ömmar)