Failure eller inte?

[hugok]

Hur är det egentligen med att träna till failure? Många anser att det inte är bra medans t ex negativa reps är bra, men vad är egentligen skillnaden då? Negativa reps tar ju också ut en 100%

[capron]

Någonstans har jag sett en bra och stor studie av detta med att träna till failure eller inte. Tror det vara King grub som länkade till den. Kommer ihåg att det inte vara solklart att failure var bäst. Många drog nog slutsatsen att en variation i träningen var mer optimal. Negativa reps får man nog se som något annat än att köra till failure. Tror nog alla seriösa har med negativa reps i sin träning ?

[Ashenshugar777]

Negativa reps så kör man på mer än 100% 1rm. Detta med vila som oftast ger bra resultat.
Att konstant träna till failure låter som ett bra sätt att få för lite vila på.

[hugok]

Någonstans har jag sett en bra och stor studie av detta med att träna till failure eller inte. Tror det vara King grub som länkade till den. Kommer ihåg att det inte vara solklart att failure var bäst. Många drog nog slutsatsen att en variation i träningen var mer optimal. Negativa reps får man nog se som något annat än att köra till failure. Tror nog alla seriösa har med negativa reps i sin träning ?

Det känns vettigt, variation brukar ju vara bra i det mesta.

[King Grub]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=138522&highlight=failure

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=60794&highlight=failure

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=115234&highlight=failure

[hugok]

Tack:D