Trender inom kost- och träningsvärlden

[Ch4rles]

Jag tycker det är intressant med trender inom kost- och träningsvärlden. Bara den senaste tiden har det som tidigare varit etablerat blivit omvänt. Till exempel:

Kolhydrater --> fett

Vassle --> EAA

Äta ofta --> äta sällan

Äta innan träning --> fastande träning

Bulk/deff --> balans med näringstiming

C-vitamin --> D-vitamin

Konditionsträning i samband med styrka --> kondition hålls långt borta från styrka

Frukosten väldigt viktig --> frukosten mindre viktig


Det var några av dem "trender" jag kommer på nu. Har ni sett några andra, och hur tror ni framtiden kommer se ut?

[Scratch89]

Det beror väl helt på hur man ser på det, och hur pass hårt man ska dra några linjer.

För att bygga maximalt med muskler t.ex, så finns det nog ingen som tvekar på att man kommer att bli absolut störst om man överäter ordentligt och håller konditionsträningen till ett minimum, jämfört med energibalans och att trampa runt i samband med styrketräningen.

Det som har hänt är väl snarare att folk inte längre vill bli asgrova, på bekostnad av kroppens hälsa. Jag tror inte att det är särskilt nyttigt i det långa loppet att variera, säg, 20 kg på en säsong, där man i princip aldrig ligger i balans utan antingen går hungrig eller grisäter.

Sen tar du upp en del byggarmyter som "aldrig" varit sanna.