Benövningar

[dreeww]

Tjena!

Jag och min polare brukar träna tillsammans och när det kommer till ben så tycker vi att både benspark och utfall är extremt tråkigt.*spy*

Är det någon som har några tips på andra övningar man kan göra istället för dem två?

Tack.

[Slartibartfast]

Benpress.

[Morrris]

Har du någon gång hört talas om övningen knäböj?

[mn8eii]

Benböj, frontböj, marklyft, stela marklyft och frivändningar ingår alla i mina benpass. Välj och vraka.

[dreeww]

Har du någon gång hört talas om övningen knäböj?

Ja, den brukar vi köra men jag tycker inte att knäböj tränar alla muskler i benen.
Just därför skulle jag uppskatta tips på fler övningar...

[dreeww]

Benböj, frontböj, marklyft, stela marklyft och frivändningar ingår alla i mina benpass. Välj och vraka.

Tack så mycket! Det var till stor hjälp! :)

[Gabriel174]

Är du säker på att du utför den korrekt då? För att jag tycker att knäböj är övningen som tar mest.

[Petoria]

Knäböj, frontböj, raka marklyft, good mornings, benpress, lårcurl

[aGrahn]

kolla övningsbanken

[dreeww]

Är du säker på att du utför den korrekt då? För att jag tycker att knäböj är övningen som tar mest.

Så knäböj tränar alltså alla benmuskler?

[Jockefoten]

Så knäböj tränar alltså alla benmuskler?

Alla lårmuskler, mer eller mindre beroende på hur du står med fötterna.

[dreeww]

Alla lårmuskler, mer eller mindre beroende på hur du står med fötterna.

Okej, tack så mycket alla. allt var till stor hjälp!

[Anders The Peak]

Alla lårmuskler, mer eller mindre beroende på hur du står med fötterna.

För lår skulle jag säga hacklyft och för abduktorerna och hamstrings knäböj och legcurl.