Brygga?

[110]

Hej alla

Körde bänkpress idag men lyckas inte få till bryggan alls.
Lite svank får jag till men ingen speciell brygga, kan man
träna detta på ngt sätt??


Micke

[LindaS]

Du ska inte svanka.

[110]

Hur får man annars till bryggan, är det jag som missförstått det? hmm

[Skjaves]

Försök bara att komma upp i högre brygga hela tiden. Det har tagit lite tid men från att haft värdelös brygga så har jag numera en rätt okej en!

[LindaS]

Läs denna tråden:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=138789&highlight=svanka

[110]

Försök bara att komma upp i högre brygga hela tiden. Det har tagit lite tid men från att haft värdelös brygga så har jag numera en rätt okej en!

Det var min tanke, att det mer eller mindre kommer med tiden :)

[LindaS]

Det var min tanke, att det mer eller mindre kommer med tiden :)Det gör ju det. :) Kul att du är så ambitiös.

Ursäkta de korta svaren. Lite trött efter jobbet.

[110]

Kul att du är så ambitiös.


När det gäller träning är jag alltid seriös o ambitiös :)
Har planer på detta och vet att jag kan och kommer lyckas!

Någon som vill prata träning o har msn så adda mig gärna - jaudiom@hotmail.com

[EkarN]

Alltid kul att prata träning, så here we go:)

[mattilindh]

Försök bara att komma upp i högre brygga hela tiden. Det har tagit lite tid men från att haft värdelös brygga så har jag numera en rätt okej en!

stämmer bra, skulle de kännas obekvämt att presse upp bryggan hela tiden kan du fylla en platsflaska med vatten och lägga under för att avlasta ryggen

[Skjaves]

stämmer bra, skulle de kännas obekvämt att presse upp bryggan hela tiden kan du fylla en platsflaska med vatten och lägga under för att avlasta ryggen
Jepp, eller kanske ett PVC-rör.

[110]

Testar var kväll på golv eller bord, ser bättre ut för var dag :)

[tntballe]

Testar var kväll på golv eller bord, ser bättre ut för var dag :)

Vad har du problem med, få in röven eller/och få upp bröstryggen?

[110]

Bröstryggen! Men det börjar komma, tyvärr lägger jag väldigt mycket fokus på detta nu så själva utförandet tappar koncentrationen ;)

[tntballe]

Jag brukar mjuka upp bröstryggen genom att göra situps på små bollar, i andra klippet på länkade sidan har dom tennisbollar, jag använder "bollhavs"-bollar. Fungerar även vid låsningar i bröstryggen. http://stronglifts.com/how-to-improve-your-thoracic-mobility/
Kanske kan hjälpa dig att nå målet lite snabbare.

[110]

tntballe
Tack för länken, den var behövlig :)