Hjälp med muskel

[aGrahn]

Vad heter muskeln som är mellan axlarna och halsen, och med vilka övningar tränar jag dom ?

[aox]

Trapz

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=139390

[mattilainen]

Bra övningar för övre delen
Hantelshrugs
Skivstångsshrugs
Ensidiga shrugs i kabelmaskin

Bra övningar för mellersta delen
Alla former av roddövningar där skulderbladen dras ihop

Bra övningar för nedre delen
Latsdrag
Chins

Bra övningar för muskeln som en enda funktionell enhet
Marklyft
Kronlyft
Ryck

Citerat från martin

[aGrahn]

Okej Tack !