Trapz

[Blackarmy]

Hur tränar ni trapz ?
Vilken är eran favorit övning för trapz ?

[mn8eii]

Tränar inte den specifikt utan tycker jag kommer åt den nog genom mina basövningar men hade jag gjort det så antar jag någon variant av shrugs skulle vara förstavalet.

[Martin Löwgren]

Bra övningar för övre delen
Hantelshrugs
Skivstångsshrugs
Ensidiga shrugs i kabelmaskin

Bra övningar för mellersta delen
Alla former av roddövningar där skulderbladen dras ihop

Bra övningar för nedre delen
Latsdrag
Chins

Bra övningar för muskeln som en enda funktionell enhet
Marklyft
Kronlyft
Ryck

[Blackarmy]

Bra övningar för övre delen
Hantelshrugs
Skivstångsshrugs
Ensidiga shrugs i kabelmaskin

Bra övningar för mellersta delen
Alla former av roddövningar där skulderbladen dras ihop

Bra övningar för nedre delen
Latsdrag
Chins

Bra övningar för muskeln som en enda funktionell enhet
Marklyft
Kronlyft
Ryck

Tack så mycket