Typsnubbe
2009-11-21, 16:46
För tillfället rullar jag på ett 3-pass schema och tränar 6ggr i veckan enligt det.
Pass 1: Bröst, Triceps, framsida axlar+rot. cuffar
Pass 2:Rygg, biceps, underarmar, baksida axlar, trapz
Pass 3: Ben, mage, "yttre" axlar
Såhär har jag tränat i flera månader nu..resultaten e fina och så men jag undrar över om mina axlar övertränas. Isoleringen av axelövningarna kan ju inte vara så specifik att de andra delarna av axlarna inte alls aktiveras. :confused:
Bör jag ta bort axelträningen från Pass 2,3 och sätta hela axelträningen på Pass 1 och flytta rot. cuffs-träningen till Pass 3? *screwy*
För övrigt så kan ni såklart slänga in några kommentarer angående några nödvändiga ändringar som kan behövas eller bara allmän förbättring av mitt tränings upplägg :naughty:
Pass 1: Bröst, Triceps, framsida axlar+rot. cuffar
Pass 2:Rygg, biceps, underarmar, baksida axlar, trapz
Pass 3: Ben, mage, "yttre" axlar
Såhär har jag tränat i flera månader nu..resultaten e fina och så men jag undrar över om mina axlar övertränas. Isoleringen av axelövningarna kan ju inte vara så specifik att de andra delarna av axlarna inte alls aktiveras. :confused:
Bör jag ta bort axelträningen från Pass 2,3 och sätta hela axelträningen på Pass 1 och flytta rot. cuffs-träningen till Pass 3? *screwy*
För övrigt så kan ni såklart slänga in några kommentarer angående några nödvändiga ändringar som kan behövas eller bara allmän förbättring av mitt tränings upplägg :naughty: