Handleds skada.

[Sleipnir]

Hej, lyckades skada handleden under ett träningspass för en 3-4 veckor sedan.

Tänkte öka i Hammarcurlen och råkade dra till med en alldeles för hög vikt, körde endå mot mitt bättre vetande ett par reps och vid det tredje så lyckades jag inte hålla handleden rak utan handleden böjde sig neråt med vikten och det hög till som bara den.

Har nu gått ett antal veckor och jag kan fortfarande inte göra övningar som hammar/hantel curls, sidolyft med hantlar mm utan att det ska börja göra ont.

Bänkpress och övningar där vikten trycks ner mot handleden är ingen fara dock, utan det blir mest när man kör övningar där man måste jobba mer med handleden och hålla den fixerad.

Undrar bara om någon har idér om vad det kan tänkas vara?, eftersom det inte gett med sig vid det här laget, kan det vara en idé att tejpa skiten och köra vidare eller bör man kolla upp det?

Hittade ingen bra bild men smärtan sitter precis nedanför den lilla ben knölen där handen slutar, går i en rak linje tvärs över där och gör ont när man böjer handen upp eller ner.

Tacksam för svar :)

[Martin Löwgren]

Hej, lyckades skada handleden under ett träningspass för en 3-4 veckor sedan.

Tänkte öka i Hammarcurlen och råkade dra till med en alldeles för hög vikt, körde endå mot mitt bättre vetande ett par reps och vid det tredje så lyckades jag inte hålla handleden rak utan handleden böjde sig neråt med vikten och det hög till som bara den.

Har nu gått ett antal veckor och jag kan fortfarande inte göra övningar som hammar/hantel curls, sidolyft med hantlar mm utan att det ska börja göra ont.

Bänkpress och övningar där vikten trycks ner mot handleden är ingen fara dock, utan det blir mest när man kör övningar där man måste jobba mer med handleden och hålla den fixerad.

Undrar bara om någon har idér om vad det kan tänkas vara?, eftersom det inte gett med sig vid det här laget, kan det vara en idé att tejpa skiten och köra vidare eller bör man kolla upp det?

Hittade ingen bra bild men smärtan sitter precis nedanför den lilla ben knölen där handen slutar, går i en rak linje tvärs över där och gör ont när man böjer handen upp eller ner.

Tacksam för svar :)
Mest troligt ett uttänjt radialt collateral ligament.

67164

Det läker men kan ta tid. Uppsök läkare för eventuell röntgen om smärtan ej släpper.

[Sleipnir]

Tack för svar :)

Är ju i det området jag har ont så du har nog rätt, ger det några veckor till innan jag kollar upp det, är det någon idé att träna med något handleds stödjande föremål eller bör man undvika träning för den handleden?

[Martin Löwgren]

Tack för svar :)

Är ju i det området jag har ont så du har nog rätt, ger det några veckor till innan jag kollar upp det, är det någon idé att träna med något handleds stödjande föremål eller bör man undvika träning för den handleden?

Det vågar jag ej svara på men allt som inte gör ont torde vara okej.

Mvh