Kan man förstöra nybörjar ökningarna med en deff?

[böllen]

Jo jag undrar om man har typ tränat ett halv år och ökar på bra i styrka, och sen gör en kraftig viktminskning kan detta då göra så att nybörjarökningarna försvinner när man vill bygga igen?

[Mr.Sarkastisk]

Nej

[Rockhard]

Nybörjarökningarna kan ses som outnyttjad potential. Din kropp kan ganska enkelt befinna sig på en nivå med ganska mycket mer muskelmassa än när du var otränad. Så om du tar dig dit nu eller om ett år gör ingen skillnad. Det är ingen klocka som startas från första gången man lyfter en hantel där man har en viss tid på sig att öka.

[mattilainen]

Nybörjar ökningar är mestadels att du lär nervsystemet att koppla in rätt antal muskelfibrer eller?

[Rockhard]

Nej

[Grenen]

"Me Grimlock"...

Bätte ge någon förklaring än att bara skriva "Nej"

[King Grub]

Går man ner i fettvikt ökar förutsättningarna för att gå upp i just fettvikt igen vid kommande överätning.

[m96olsen]

Jo jag undrar om man har typ tränat ett halv år och ökar på bra i styrka, och sen gör en kraftig viktminskning kan detta då göra så att nybörjarökningarna försvinner när man vill bygga igen?
Om du planerar en deff så kan det väl vara bra att både äta och träna så pass att du bibehåller din styrka eller tappar så lite som möjligt.

Fast det är kanske inte en kontrollerad deff du menar?

[Yeahvlen]

Ifall "ökning" syftar till vikter är det inget ovanligt skede att faktiskt öka, istället för minska.

[böllen]

Deff kanske var ett dåligt val av ord, men låt säga att man tappar en stor del vikt på kort tid och mycket av viktminskningen består av muskel förlust.

[King Grub]

Då kommer viktuppgång vid kommande överätning att bestå till största delen av fettfri massa (muskelmassa). Det gäller oavsett styrketräning eller inte.