Volym på musklerna

[aGrahn]

Hej, hur många reps ska man göra för att få störst volym på musklerna ?

[Toby Asp]

Hej, hur många reps ska man göra för att få störst volym på musklerna ?

En av de mest frågade frågorna någonsin. Sök på det.

[Sniggel]

Spelar inte så stor roll så länge det görs på tunga vikter.

[dojjan]

Spelar inte så stor roll så länge det görs på tunga vikter.

Men 9-12 sägs vara bäst.

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showpost.php?p=786048&postcount=6

[ceejay]

Träna hårt och tungt

1-12 reps ;)

[Mourten]

Hej, hur många reps ska man göra för att få störst volym på musklerna ?

desto fler desto bättre.
Typ naab = 1-10 000 reps
Medel = 10 000 - 100 000 reps
Biff = 100 000 - 10 000 000 reps
MrO = Minst 10 000 000 reps
Vinna MrO = Mest rep i världen :Virro


Men hur du ska dela upp dom skulle jag säga ligg mellan 3-15 reps. Variera.

[Frillan]

Variera. Du lär själv hitta vad som passar dig bäst, alla växer inte på 10 - 12.

[saab900]

desto fler desto bättre.
Typ naab = 1-10 000 reps
Medel = 10 000 - 100 000 reps
Biff = 100 000 - 10 000 000 reps
MrO = Minst 10 000 000 reps
Vinna MrO = Mest rep i världen :Virro


Men hur du ska dela upp dom skulle jag säga ligg mellan 3-15 reps. Variera.

Haha, den var rätt kul faktiskt Mourten :)

Det här Grub-citatet sammanfattar bra:

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showpost.php?p=786048&postcount=6

Ur den här tråden:

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?p=786048#post786048

[aGrahn]

Tack för hjälpen :)