delta_mats
2009-11-12, 14:53
Vill ha lite synpunkter på min nuvarande diet. Målet är att tappat fett och behålla muskler i den mån det går.
Kosten består i 1 mål mat om dagen, middag. Jag äter alltså bara 1 gång på 24 timmar. Där äter jag så mycket jag orkar av en bra komponerad måltid, Blir antingen potatis, pasta, ris, kött/fågel, fisk. Och blandade grönsaker. Dricker vanligen mjölk till.
Från morgonen då jag stiger upp till kvällen då jag lägger mig tar jag eaa+vatten varannan timme, kan bli oftare beroende på när jag tränar, tar alltid före och efter träningspasset. Träningen bedrivs alltid före måltiden ska nämnas.
Styrketränar tungt och hårt 3 ggr i veckan och löptränar 3 ggr i veckan. Löpningen var från början tänkt som energiförbrukare men jag trivs med att bli bättre på att springa och en bra kondition ser jag som väldigt positivt.
Anledningen att jag valt att bara äta en gång om dagen är givetvis att hur mycket jag än pressar i mig vid en enda måltid kommer jag förmodligen inte nå energibalans, utan hamna på rejält underskott vilket kommer resultera i viktnedgång.
Det här är tredje dagen på dieten och jag upplever ingen stor hunger att tala om. Igår var jag hungrig ett par timmar före måltiden men inte mer. Nu har jag ungefär 3 timmar kvar till måltiden och känner ingen hunger alls. Vilket jag är överaskad över. Jag tror att eaa kan ha en viss bidragande orsak, samt att jag även dricker vatten, lightdryck och kaffe vilket ger en viss utfyllnad.
Kosten består i 1 mål mat om dagen, middag. Jag äter alltså bara 1 gång på 24 timmar. Där äter jag så mycket jag orkar av en bra komponerad måltid, Blir antingen potatis, pasta, ris, kött/fågel, fisk. Och blandade grönsaker. Dricker vanligen mjölk till.
Från morgonen då jag stiger upp till kvällen då jag lägger mig tar jag eaa+vatten varannan timme, kan bli oftare beroende på när jag tränar, tar alltid före och efter träningspasset. Träningen bedrivs alltid före måltiden ska nämnas.
Styrketränar tungt och hårt 3 ggr i veckan och löptränar 3 ggr i veckan. Löpningen var från början tänkt som energiförbrukare men jag trivs med att bli bättre på att springa och en bra kondition ser jag som väldigt positivt.
Anledningen att jag valt att bara äta en gång om dagen är givetvis att hur mycket jag än pressar i mig vid en enda måltid kommer jag förmodligen inte nå energibalans, utan hamna på rejält underskott vilket kommer resultera i viktnedgång.
Det här är tredje dagen på dieten och jag upplever ingen stor hunger att tala om. Igår var jag hungrig ett par timmar före måltiden men inte mer. Nu har jag ungefär 3 timmar kvar till måltiden och känner ingen hunger alls. Vilket jag är överaskad över. Jag tror att eaa kan ha en viss bidragande orsak, samt att jag även dricker vatten, lightdryck och kaffe vilket ger en viss utfyllnad.