sjowtajm
2009-11-11, 23:30
Japp, nu börjas det på riktigt. Med att skriva journal alltså :) den uppstår nu till största delen för att jag vill ha bättre koll på vad jag gjort och bli mer motiverad.
Då jag inte har någon träningspartner händer det ibland att jag negligerar ett planerat gympass p.g.a. dålig motivation, men nu kan jag inte maska längre! Haha, nu gäller det att sätta dit sig själv; ingen träning - inget att skriva här. Jag hoppas verkligen att detta ska pusha motivationen framåt den sista biten.
Eventuell hjälp, tips eller kritik till de få personer som ramlar in mottages hjärtligt. Jag älskar kritik.. så länge den är konstruktiv!
Namn : Calle Flygare
Ålder : 21
Längd : 177cm över havet
Vikt : ca 82-83kg
Tränar på : ÖKK i Örebro (ibland Njoy men det är inget jag talar högt om :s)
Bakgrund
Har sysslat med alla möjliga olika aktiviteter genom åren som nu tynger mina inte än så biffiga axlar, både genom schemalagd träning och spontant på egen hand. Fotboll, tennis, pingis, fotboll, kampsport, simning samt en del eftermiddagslir vid hockeyrinken. Är även lite småsåld på inlines där jag är stolt ägare av ett av powerslide-sort utav medioker klass. Dock kan jag inte hoppa för fem öre utan roar mig med att åka genom Örebro city sena kvällar med högsta möjliga fart
Har som listat blivit en del sporter, dock ingen på seriösare nivå. Fotbollen var väl det sista jag höll på med och där var det under division 5 som gällde :) var aldrig någon inbiten tävlingsmänniska som liten (för feg?) men det har blivit bättre på senare år! Har aldrig tillhört träningseliten och det kommer jag nog tyvärr aldrig göra, har nog blivit lite för gammal redan...
Det som grämer mitt ensamma hjärta allra mest är att jag inte började med gymnastik som liten, kunde kanske varit nästa svenska OS-hopp nu*cry*
Får väl bege mig iväg och börjar träna med småflickorna när tiden är mogen om de vill ha en gammal gubbe som mig då ;)
Mål
Närmsta målet är att spika ihop ett träningsschema för de närmsta månaderna samt anteckna all träning i denna journal.
Målet till sommaren är att försöka mig på livets första deff och hamna under 75kg, med delmål under 80. Även skaffa mig djupare kunskaper inom kost & näringslära, hur jag ska lägga upp min träning samt bli vigare. Vet inte riktigt hur jag ska bli vigare men att faktiskt börja stretcha kanske är steg 1...
Långsiktiga målet är att lyckas med några gymnastiska övningar, kunna uträtta planche, sittande L till handstående (eller hur fan man skriver) samt enhands chin vore drömmen men om jag kommer dit vet jag aldrig...
Kost
Tog mitt pick och pack och drog föra snart ett år sedan så kosten har helt klart blivit annorlunda ! Den har dock bättrat sig även om den kan bli mycket bättre.
Räknar inte kalorier i dagsläget utan nöjer med att försöka tänka på vad jag äter och låta vågen visa varthän det leder. Jag äter väl inte direkt onyttigt utan försöka hålla mig till gröt, ägg, keso, kesella, tonfisk & hårt bröd som frukost & mellanmål och sedan fisk & kött till de större måltiderna. Tyvärr äter jag lite för mycket skit, d.v.s. godis, kaffebröd & dylikt. Jobbar på en ICA-butik där personalrummet tyvärr alltid är överfyllt av nämnda styggelser.. och med ett svagt psyke slinker det ner då och då tyvärr. Skärpning!
Kosten får en svag 6:a på en skala 1-10 i nuläget där 1 är att leva på skräpmat och 10 perfekt kosthållning. Hade blivit en stark 7:a med kaloriräkning, 9:a med planerat kostschema och 10:a om jag lyckas hålla det över veckorna.
Varför tränar jag?
Förutom att jag mår både fysiskt och psykiskt bättre tycker jag att det är väldigt roligt! Jag har tyvärr inte så mycket aktiviteter förutom jobb & plugg så det är något som fyller ut tiden.
Som en sista poängteration (kan man ens skriva så!?) vill jag bara markera att jag tränar absolut primärt för styrka, jag är inte speciellt intresserad utav volym.. tvärtom, det är vad jag absolut inte vill ha. Jag vill bli stark för min egen kroppsvikt så jag någon gång klarar mina långsiktiga mål. En anledning till att jag ska prova att deffa under våren, jag känner mig alldeles för tung i nuläget. 70-75kg med brutal styrka vore min dröm*cupid*
Puh, that's it.. nu får vi se hur det går!
Då jag inte har någon träningspartner händer det ibland att jag negligerar ett planerat gympass p.g.a. dålig motivation, men nu kan jag inte maska längre! Haha, nu gäller det att sätta dit sig själv; ingen träning - inget att skriva här. Jag hoppas verkligen att detta ska pusha motivationen framåt den sista biten.
Eventuell hjälp, tips eller kritik till de få personer som ramlar in mottages hjärtligt. Jag älskar kritik.. så länge den är konstruktiv!
Namn : Calle Flygare
Ålder : 21
Längd : 177cm över havet
Vikt : ca 82-83kg
Tränar på : ÖKK i Örebro (ibland Njoy men det är inget jag talar högt om :s)
Bakgrund
Har sysslat med alla möjliga olika aktiviteter genom åren som nu tynger mina inte än så biffiga axlar, både genom schemalagd träning och spontant på egen hand. Fotboll, tennis, pingis, fotboll, kampsport, simning samt en del eftermiddagslir vid hockeyrinken. Är även lite småsåld på inlines där jag är stolt ägare av ett av powerslide-sort utav medioker klass. Dock kan jag inte hoppa för fem öre utan roar mig med att åka genom Örebro city sena kvällar med högsta möjliga fart
Har som listat blivit en del sporter, dock ingen på seriösare nivå. Fotbollen var väl det sista jag höll på med och där var det under division 5 som gällde :) var aldrig någon inbiten tävlingsmänniska som liten (för feg?) men det har blivit bättre på senare år! Har aldrig tillhört träningseliten och det kommer jag nog tyvärr aldrig göra, har nog blivit lite för gammal redan...
Det som grämer mitt ensamma hjärta allra mest är att jag inte började med gymnastik som liten, kunde kanske varit nästa svenska OS-hopp nu*cry*
Får väl bege mig iväg och börjar träna med småflickorna när tiden är mogen om de vill ha en gammal gubbe som mig då ;)
Mål
Närmsta målet är att spika ihop ett träningsschema för de närmsta månaderna samt anteckna all träning i denna journal.
Målet till sommaren är att försöka mig på livets första deff och hamna under 75kg, med delmål under 80. Även skaffa mig djupare kunskaper inom kost & näringslära, hur jag ska lägga upp min träning samt bli vigare. Vet inte riktigt hur jag ska bli vigare men att faktiskt börja stretcha kanske är steg 1...
Långsiktiga målet är att lyckas med några gymnastiska övningar, kunna uträtta planche, sittande L till handstående (eller hur fan man skriver) samt enhands chin vore drömmen men om jag kommer dit vet jag aldrig...
Kost
Tog mitt pick och pack och drog föra snart ett år sedan så kosten har helt klart blivit annorlunda ! Den har dock bättrat sig även om den kan bli mycket bättre.
Räknar inte kalorier i dagsläget utan nöjer med att försöka tänka på vad jag äter och låta vågen visa varthän det leder. Jag äter väl inte direkt onyttigt utan försöka hålla mig till gröt, ägg, keso, kesella, tonfisk & hårt bröd som frukost & mellanmål och sedan fisk & kött till de större måltiderna. Tyvärr äter jag lite för mycket skit, d.v.s. godis, kaffebröd & dylikt. Jobbar på en ICA-butik där personalrummet tyvärr alltid är överfyllt av nämnda styggelser.. och med ett svagt psyke slinker det ner då och då tyvärr. Skärpning!
Kosten får en svag 6:a på en skala 1-10 i nuläget där 1 är att leva på skräpmat och 10 perfekt kosthållning. Hade blivit en stark 7:a med kaloriräkning, 9:a med planerat kostschema och 10:a om jag lyckas hålla det över veckorna.
Varför tränar jag?
Förutom att jag mår både fysiskt och psykiskt bättre tycker jag att det är väldigt roligt! Jag har tyvärr inte så mycket aktiviteter förutom jobb & plugg så det är något som fyller ut tiden.
Som en sista poängteration (kan man ens skriva så!?) vill jag bara markera att jag tränar absolut primärt för styrka, jag är inte speciellt intresserad utav volym.. tvärtom, det är vad jag absolut inte vill ha. Jag vill bli stark för min egen kroppsvikt så jag någon gång klarar mina långsiktiga mål. En anledning till att jag ska prova att deffa under våren, jag känner mig alldeles för tung i nuläget. 70-75kg med brutal styrka vore min dröm*cupid*
Puh, that's it.. nu får vi se hur det går!