Sambal
2009-11-10, 23:21
Tjena !
Jag har tränat styrketräning regelbundet i 1.5 år och har äntligen kommit någon vart ! Meen så händer det som inte får hända jag bröt handleden(höger) för 2 veckor sen, Nyhöjd och allt ! jag får nu ett "halvt" gips i 5 veckor och läkarn snacka om rehab i upptill6 månader Jag har fortfarande svårt att använda handen. överkroppen ligger nästintill i dvala och känner jag att jag bara måste träna men kan bara träna Ben, Kondition, och köra lite situps *gah!*
överkroppen är svår att träna och därför har jag nu lite frågor och söker tips om hur jag kan göra för att tappa så lite som möjligt. Kom gärna tips på övningar( Bröst rygg armar axlar )*slap*
Frågor
* Smart/osmart att träna väster bicep/tricep/ axel ?
* När borde jag kunna lyfta vikter igen är det efter 6 månader eller överdriver sjukvården?
* Om jag inte kan träna överkroppen, hur lång tid tar det att komma tillbaka efter 6 månaders uppehåll?
Tack på förhand! // ångestfylld sambal
Jag har tränat styrketräning regelbundet i 1.5 år och har äntligen kommit någon vart ! Meen så händer det som inte får hända jag bröt handleden(höger) för 2 veckor sen, Nyhöjd och allt ! jag får nu ett "halvt" gips i 5 veckor och läkarn snacka om rehab i upptill6 månader Jag har fortfarande svårt att använda handen. överkroppen ligger nästintill i dvala och känner jag att jag bara måste träna men kan bara träna Ben, Kondition, och köra lite situps *gah!*
överkroppen är svår att träna och därför har jag nu lite frågor och söker tips om hur jag kan göra för att tappa så lite som möjligt. Kom gärna tips på övningar( Bröst rygg armar axlar )*slap*
Frågor
* Smart/osmart att träna väster bicep/tricep/ axel ?
* När borde jag kunna lyfta vikter igen är det efter 6 månader eller överdriver sjukvården?
* Om jag inte kan träna överkroppen, hur lång tid tar det att komma tillbaka efter 6 månaders uppehåll?
Tack på förhand! // ångestfylld sambal