Visa fullständig version : Hur mycket och vad dricker ni till era måltider?
NoPainNoGain
2009-11-09, 00:59
Som rubriken lyder: Hur mycket och vad dricker ni till era måltider?
Själv brukar jag dricka 0,5-1 liter mjölk till den stora måltiden efter träningen på kvällen. Till lunch dricker jag oftast ingenting alls och dricker inte vatten till mat. Dricker inte vatten överhuvudtaget för den delen, förutom i samband med träning. Ibland kan jag lyxa till lunchen med en läsk dock.
En annan fråga, kan man dricka för lite? I ren vätska får jag i mig ca 1-1,5 liter max per dag. 0,5 liter mer om jag tränar.
Ashenshugar777
2009-11-09, 02:31
Eftersom det finns något som heter vätskebrist så kan jag säkert säga ja man kan dricka för lite.
Eftersom vi har kranvatten mm så är det osannolikt att det händer dock.
Personligen kan det bli ganska mycket vätska men det varierar. 1-2l mjölk vanligtvis & på träningsdagar blir det 1.5l extra vatten.
Scratch89
2009-11-09, 06:29
Ofta en halvliter saft, typ Fun Light.
OneManArmy
2009-11-09, 06:58
Jadu, halvliter vatten kanske?
runt en liter mjölk till varje stor måltid, brukar gå åt mellan 1-3 liter per dag.
Mjölk är gött.
Te till frukost, annars vatten. Brukar inte dricka så mycket när jag äter.
Frukost: blåbärssoppa 3-4 dl
Lunch/middag: vatten 3-4 dl eller om det vankas plättar eller palt... mjölk!
Frukost: Kaffe + EAA eller proteinshake.
Lunch: Vatten eller mjölk.
Övriga måltider: Mjölk, 2 glas per måltid oftast.
Dricker ca 1-1,5l mjölk per dag.
Mjölk
Grönt tee
Funlight
Vatten
thompaboy
2009-11-09, 08:02
3-5 dl fun light eller pepsi max/cola zero
Bendermannen
2009-11-09, 08:17
En halvliter med vatten brukar det bli.
Mjölk eller vatten. mängd efter behov.
Alfred Nobel
2009-11-09, 08:27
Oftast vatten ibland sodavatten eller läsk!
Elfsberg
2009-11-09, 10:43
Fem eller sex glas vatten per måltid, dvs. 2-3 gånger per dag.
Ca 2-2,5 l vid cardioträning och 3 dl för styrketräning.
The Draf
2009-11-09, 10:44
uppskattningsvis 5-7 dl vatten.
machine gun
2009-11-09, 10:47
Vatten, oftast ett glas på ca 2-3 dl.
Vatten, oftast ett glas på ca 2-3 dl.
+1
Dricker ofta för lite, men nu har jag kommit på att jag kan dricka 3 glas vatten innan jag lägger mig så vaknar jag piggare och kan inte snooza för jag måste gå upp och kissa.. :D (kanske överflödig info, el ett tips till den som också är torrboll)
SiSenior
2009-11-09, 11:51
2,5liter~ en träningsdag och 1 liter mindre på vilodagar kanske. Blir mycket vatten och något glas mjölk till måltiden efter träning.
Joakim pettersen
2009-11-09, 12:00
½liter vatten till varje måltid, 4-6dl mjölk per måltid(ibland någon dl när jag är törstig), juice 2-4dl per dag
machine gun
2009-11-09, 12:25
2,5liter~ en träningsdag och 1 liter mindre på vilodagar kanske.
Inte till varje måltid hoppas jag?
Eddie Vedder
2009-11-09, 12:25
Till maten dricker jag inte alls. Dricker en hel del men aldrig till maten faktiskt.
Det enda är i såfall när jag tar en D-vitaminkapsel och/eller fiskoljekapsel precis INNAN jag börjar äta alternativt kaffe ett tag efter dess att jag ätit klart.
frambogir
2009-11-09, 12:28
Gärna 5dl mjölk till maten!
½-1 l vatten brukar jag behöva per stort mål för att bli otörstig. Äter runt 4 mål om dagen. Emellan målen blir jag även törstig ibland så där blir det lite till. Tränar jag (vilket jag gör de flesta dagarna i veckan) så går det åt 2 liter till.
Så jag skulle gissa på att jag snittar 5-6 liter vätska på träningsdagar (mer om jag tränar mer än ett pass) och 3½-4½ liter när jag inte tränar. Ibland käkar jag corn flakes o då går det ju iofs åt 2-8 dl vätska (sojamjölk) där också beroende på hur många skålar jag käkar.
SiSenior
2009-11-09, 12:41
Inte till varje måltid hoppas jag?
Nej ;) Det är mitt dagliga intag. Ursäkta om jag var otydlig.
Jag dricker i princip enbart vatten och kaffe, utan mjölk såklart.
Mjöl eller vatten. Hammnar på ca. 05-07 L då det gäller vatten. Mjölk 0,3-0,5L
shut teh face
2009-11-09, 14:05
Äter två gånger per dag och dricker en halv liter vatten innan maten och en halv liter vatten efter maten
mattilainen
2009-11-09, 14:10
Dricker vatten, ibland mjölk men ofta någon lightprodukt.
1 liter mjölk typ om dan och ca 2 l vatten , men de 2 senaste veckorna har det blivit 1.5 dl Pepsi Max om dagen:P
Bendermannen
2009-11-09, 14:54
+1
Dricker ofta för lite, men nu har jag kommit på att jag kan dricka 3 glas vatten innan jag lägger mig så vaknar jag piggare och kan inte snooza för jag måste gå upp och kissa.. :D (kanske överflödig info, el ett tips till den som också är torrboll)
Hmm... Det där med att vakna kissnödig är ett gissel. Brukar vakna av det vid femsnåret på morgonen (ibland även en gång vid tvåtiden). Fast man får väl ta det onda med det goda. ;)
Ristretto
2009-11-09, 14:54
0,5-1l vatten.
vicarious
2009-11-09, 14:59
Vatten eller ibland saft eller läsk.
Väldans vad mjölk det dricks här, antar att majoriteten som gör det är unga män. Tror att äldre och kanske fler kvinnor dricker övervägande vatten.
Själv dricker jag väldans mycket vatten/dag, å andra sidan tränar jag mkt cardio och då är det nödvändigt för mig.
Annars blir det färskpressad juice av blandade frukter, kaffe och rödvin när andan faller på.
Vatten. Kring 0.5-1 liter. 2 ggr per dag trycker jag ner C-vitamin brus i vattnet.
0,5-1 liter mjölk till varje större måltid och ett glas vatten/juice/mjölk till varje mellanmål.
Emil_Larsson
2009-11-09, 18:26
Denna tråd var väldigt givande för den fick mig att fundera över hur mycket jag dricker. Aldrig riktigt tänkt på det tills nu. Om vi säger en träningsdag så kan väl vätskeintaget se ut ungefär såhär (skall försöka minnas.)
Frukost:
2 dl kaffe, 1 dl mjölk, 2.5 dl vatten.
Före/efter träning:
4-5 dl vatten med EAA
Lunch:
2 dl mjölk
2 dl kaffe
Mellan lunch och middag:
2 dl kaffe
Middag:
2 dl kaffe, 1 dl mjölk, 2.5 dl vatten.
Kvällsmat:
2 dl kaffe
2 dl mjölk
Fick fram 2.6 liter. Sen äter man ju en del grejer som blir lite vätska typ lite gurka, tomat, sallad osv så 3 liter vätska går nog ner per dag. Förr drack jag nog ännu mer då jag drack säkert 1.5 liter mjölk per dag. Funkar inte för magen riktigt, blir trög så tack och lov dricker jag inte lika mycket.
/Peace.
Ingenting till maten.
Men 5-7 kannor grönt vaniljtea över dagen. (med alldeles för mycket sötningsmedel antagligen, men jag har över några månader minskat till hälften av vad jag brukade ha i)
Har samma anti-snooze-funktion som Lellan. Upp ur sängen kommer man till sist, motvilligt men tvunget ;o)
Edit: Glömde min 1,5 liter Pepsi Max på tisdagar ;oP
MrBurner
2009-11-09, 18:33
0.5-1 liter vätska till varje måltid? Kan det verkligen vara vanligt att dricka så mycket?
Iofs. nu när jag skrev det så tänkte jag efter och kom på att jag brukar dricka ungefär samma mängd men det är jag däremot ensam om i min umgängeskrets.
Brukar dricka det innan jag äter för att känna mig mer mätt. Det hjälper sällan :(
2 dl mjölk till maten ungefär.
Vatten 90%, 2glas mjölk te någon måltid, typ. Pannkaka, kvällsmat osv. ( får i mig drygt 1 liter röd mjölk om dagen i maten )
Äter man typ stark man kan jag pimpla i mig kanske 7-8dl vatten. men oftast dricker jag runt 3-4dl.
Toby Asp
2009-11-09, 20:14
3-6dl vatten till lunch och middag.
Elfsberg
2009-11-10, 00:05
Till maten dricker jag inte alls.
Varför?
Eddie Vedder
2009-11-10, 06:40
Varför?
Jag blir inte sugen på något att dricka när jag äter helt enkelt.
malfunction
2009-11-10, 08:55
Vatten, pepsi max eller julmust light. Mängden varierar nog väldigt beroende på hur stark maten är.
Elfsberg
2009-11-10, 09:30
Jag blir inte sugen på något att dricka när jag äter helt enkelt.
Okej.
Hur påverkar det mättnad, vet du?
Okej.
Hur påverkar det mättnad, vet du?
är väl ändå individuellt..
som jag, jag blir mätt jätte enkelt när jag dricker, medans jag har kompisar som kan dricka 1 liter mjölk till maten + massa mat... då jag får i mig kanske 2dl mjölk + massa mat.
Eddie Vedder
2009-11-10, 16:57
Okej.
Hur påverkar det mättnad, vet du?
Det beror nog mer på VAd man dricker än OM man dricker. I studier ser man ju ofta att läsk kan tänkas stimulera aptiten t.ex. Alkohol likaså (att man tar en aperitif är ingen slump).
Men t.ex. mjölk innehåller ju mättande proteiner och ju fetare mjölk kan man ju tänka sig att ännu mer aptitreglerande hormoner påverkas. Frågan är ju dock alltid om man tenderar att anpassa maten eller ej. D.v.s. oavsett om drycken gör en mer mätt så kanske det ändå leder till en totalt sett större måltid.
I mitt fall har det inte med något sådant att göra dock. Bara en ren vana och inget annat. Jag har inte för vana att dricka till maten, vet ej varför.
Oftast kranvatten. Ibland mjölk. Ibland kaffe. Ibland proteindrink.
smeander
2009-11-10, 19:59
Minst 0.4L vatten vid varje måltid, och minst 1liter på utspritt inom en tidsintervall på 3h, hela dagen varje dag. Blir mellan 4-6Liter vatten per dag, dagarna då det är hockeyträning blir det nån liter till!
0,3 L mjölk brukar det bli.
0.5 l kaffe på morgonen och sen 1-2 l mjölk utspritt under dagen
Jag har läst att man bör undvika att dricka till maten då detta spär ut magsaften vilket tvingar kroppen att öka produktionen. Med anledning till detta undviker jag att dricka inom 15min före och 60min efter måltid.
Är det "dåligt" att dricka till maten eller är det bara rent skitsnack/överdriven optinoja?
Jag hade idisslat som en ko om jag inte fick dricka till maten.
Antingen en shake eller mjölk.
Dricker aldrig samtidigt som jag äter.
Innan mat (endast vid deff) brukar jag dricka ungefär en halvliter.
Efter maten (alltid) brukar jag försöka få i mig en halvliter till.
Det gäller lunch och middag.
Frukosten intas med kaffe.
nästan alltid en shake med vassle, ibland med mjölk och ibland med vatten. Annars pepsimax och i väldigt sällsynta fall dricker jag vatten till maten.
Pepsi max. Brukar bli en 1.5l flaska
Reaper123
2013-03-05, 11:06
På vardagar så är det i 90% av fallen typ 0,5L kranvatten som dricks under måltiden. Ibland skojjar jag till det med funlight i eller smaksatt bubbelvatten.
På helgerna blir det mer ofta pepsimax/lightläsk eller smaksatt bubbelvatten och då brukar det bli mer än 0,5L för ogillar avslagen pepsi max så brukar ta hela flaskan ;)
Jag dricker alltid vatten till maten. Två koppar kaffe om dagen, ytterst sällan tre men då brukar jag bli konstig. Före träning två glas vatten, under träning 0.5 liter vatten, efter träning minst ett glas vatten och sen inom en timme typ två glas till. Ibland dricker jag ett par glas cola på kvällen. Jag är jämt törstig och ofta kissnödig. Jag misstänker att min medicin kan vara ett skäl till törsten (orsakar muntorrhet) men även innan jag fick den drack jag ovanligt mycket. Ett av huvudskälen till att jag klev av från LCHF var att jag inte kunde gå hemifrån utan vattenflaska och konstant letade toalett.
Mitt dagliga vätskeintag brukar se ut ungefär såhär:
Mål..
.. 1: 3dl lättfil, 3dl vatten
.. 2: 2,5-5dl vatten
.. 3: 4dl vatten
.. 4: 4dl vatten
.. 5: 2,5 dl havredryck/mjölk, 2,5-3dl vatten
Blir runt 500dl+ på träningsdagar.
kaffe 5 koppar, mandelmjölk 1 liter, 1 liter cider, 2 liter vatten & 1 liter drickyoghurt. på en dag ung. sen whey & gainer med =P
4dl kaffe, 2dl mjölk till gröten samt 1dl vatten för c+D-vitamin till frukost
2-4dl vatten till melliset
4dl mjölk till lunch
2-4dl vatten + 2dl kaffe till melliset
4-6dl mjölk alt bubbelvatten till middag (på vissa helger läsk/öl/vin)
2-4dl vatten till kvällsmål
Träningsdagar (4-5st/vecka) så blir det runt 1,5liter extra m vatten
Old Nick
2013-03-05, 19:13
Dricker alltid bara vatten till maten. Har inte den blekaste aning om hur mycket dock. Aldrig sett någon anledning till att fundera över det.
Dricker aldrig kring maten.
hade jag dock haft råd och mandelmjölk varit billigare hade jag lätt kunnat dricka 5 l per dag
Lundberg
2013-03-06, 20:44
1liter funlight
Outspädd? :confused::hbang:
Vildodag blir det
1 dl mellanmjölk
2 liter vatten
2-3 koppar kaffe
Sen mellan 2,5 - 4 dl vätska till whey, under deff blir det vatten)
Träningsdag blir det lite mer vatten.
Tagit bort läsk (zero/light) men är det fest så blir det något glas och med fest menas äta ute eller blivit bortbjuden på middag.
Godfella
2013-03-06, 22:49
Té eller vatten. Snittar 5 liter om dagen. Vatten alltså!
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.