När ska man ta gainer?

[Medic]

Tjena,,,

Jag undrar när man ska ta gainern....
på visa sidor står det efter träning .. men ska man ta Protte-drink + gainer.... fan köket kommer se ut som ett labb...

??

[emp]

Gainern ska tas efter träning eftersom den innehåller snabba kolhydrater och oftast innehåller gainern protein också.

[Survivor]

Gainer är alltid bra när man är i stort behov av energi, snabbt.
Främst efter hård träning då men även om man kanske inte ätit på många timmar, typ på morgonen ----> Upp-och-hoppa-ta-en-gainerdrink-gör-det-du-ska-och-käka-sedan-mat.
Fast sådana där för-doserade saker vitaminer/mineraler/proteiner/kolhydrater är ju egentligen bara skit, tycker jag.

[Allan]

Flyttar till rätt forum

allan

[z_bumbi]

Originally posted by Medic
Tjena,,,

Jag undrar när man ska ta gainern....
på visa sidor står det efter träning .. men ska man ta Protte-drink + gainer.... fan köket kommer se ut som ett labb...

??

Ta gainern efter träningen.

Du måste inte köpa både gainer och protein utan du kan bara köpa protein och en kolhydratkälla t ex druvsocker och blanda gainern själv.
Du får i alla fall två förpackningar men en 2 kg påse med druvsocker går lättare in i ett skåp.