Vila?

[Crocker]

Hur mycket vila behövs efter ett normalt helkroppspass egentligen?
Är ständigt orolig att jag tar för mycket/lite vila och bygger mindre än vad jag är kapabel av.

[LindaS]

Nu vet ju inte jag vad ett "normalt" helkroppspass innebär för dig, men för mig kräver det ca 48h vila. Beroende på hur tungt jag kört.

Edit; för att bli mer eller mindre helt återhämtad alltså. Man kan ju träna ändå om man vill.

[Crocker]

Det jag menade var "den kritiska gränsen innan överträning". För att inte få bakvänd effekt, och för lite effekt vid för mycket vila.
Ett normalt pass är väl 3s 10r för varje muskelgrupp.

[Kauppi]

Ett normalt pass är väl 3s 10r för varje muskelgrupp.

Vem vet.. kanske är det de för dig, men inte för mig osv.

[Crocker]

Glömde fylla i för mig tyvärr.

[mikaelj]

När du börjar bli svagare, sover sämre och andra tecken på att kroppen inte fungerar som den skall.