Visa fullständig version : Träna mage
Hejsan jag och min kompis kör mage varje dag, han säger att han har hört att man inte kan träna för mycket mage så vi tränar typ bara en magövning varje dag. vad är bäst, att fortsätta som vi gör nu eller att köra många magövningar en dag istället ? tack!
Det kan väl vara klokt att låta din mage få vila lite då och då beroende på hur hårt du tränar den. Om jag får ställa en motfråga så varför skulle du träna magen på något annat sätt än vad du tränar resten av kroppen egentligen?
Jag tror inte du ligger och bänkpressar eller biceps-curlar var eviga dag så varför då träna magen varje dag?
okej, jag kör split schema och mage varje träningsdag, att träna mage varje dag är något jag har fått från min kompis
De flesta tränar magen som alla andra muskler, finns också endel som aldrig tränar den. Varje dag är något jag också hört, dock ser jag ingen fördel med att träna magen varje dag!
Mr.Sarkastisk
2009-11-02, 22:43
de flesta tränar magen som alla andra muskler, finns också endel som aldrig tränar den. Varje dag är något jag också hört, dock ser jag ingen fördel med att träna magen varje dag!
+1
mattilainen
2009-11-02, 22:43
Beror ju helt på hur ni tränar mage varje dag.
Situps eller riktigt tunga övnignar?
Commando1980
2009-11-02, 23:45
2 ggr i veckan är lagom. exempel på bra övningar: cable crunches (med viktmotstånd) , hängande benlyft, hjulet, plankan. övningarna kompletterar varandra på ett bra sätt. 2 övningar per pass. totalt 4-5 set x 8-15 reps per pass.
Beror ju helt på hur ni tränar mage varje dag.
Situps eller riktigt tunga övnignar?
inga tunga, bara att en brukar ligga på golvet och den andra står över och kastar ner den andras ben, om du förstår vad jag menar.
toto2009
2009-11-03, 18:54
Tränar man boxning eller nån annan typ av kampsport tränar man oftast mage och andra muskler varje pass. är ju inte med några tunga vikter men det är fortfarande träning flertal gånger i veckan
Mag- och bålövningar kan varieras väldigt mycket så kroppsviktsövningar kan definitivt köras varje dag.
Tränar man boxning eller nån annan typ av kampsport tränar man oftast mage och andra muskler varje pass. är ju inte med några tunga vikter men det är fortfarande träning flertal gånger i veckanJa? Och många tyngdlyftare tränar inte magen alls, och de är troligen starkare i magen än vad boxarna är.
Men visst, 2-3ggr i veckan fungerar bra, jag kör magen med alla andra muskelgrupper, inte fler ggr, dock händer det att de blir färre då magen är sjukt tråkig att träna och marklyft och knäböj piskar den helt okej :)
Ja? Och många tyngdlyftare tränar inte magen alls, och de är troligen starkare i magen än vad boxarna är.
Visst menar du att de inte tränar mage med specifika magövningar? För mage(bål) tränar dom.
Visst menar du att de inte tränar mage med specifika magövningar? För mage(bål) tränar dom.
genom vilka övningar då om inte specifika för bara magen?
genom vilka övningar då om inte specifika för bara magen?Det går inte att tyngdlyfta alls om man är för svag i bålen, men det tror jag att du förstår. Prova lite frontböjar eller knäböj med stopp t ex.
Tränar man boxning eller nån annan typ av kampsport tränar man oftast mage och andra muskler varje pass. är ju inte med några tunga vikter men det är fortfarande träning flertal gånger i veckan
Ja, det är nog därifrån han fått det, han kör både thaiboxning och jiu jitsu.
Visst menar du att de inte tränar mage med specifika magövningar? För mage(bål) tränar dom.Ja, jag menade ju det, drog ju upp knäböj och marklyft som exempel fast i en annan mening, inte så lätt för andra att förstå vad jag menar :em:
Melanie B kör ju 600situps varje dag så varför inte? =) ^_^
sweaberg
2009-11-04, 11:14
finns redan svar till denna fråga i forumet..
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.