EAA vid rehabilitering/inaktivitet efter operation

[RandomC]

Jag opererade axeln tidigare i år och gick med mitella i cirka 8 veckor. Att använda armen eller att ens kontrahera musklerna var i stort sett omöjligt och jag tappade både muskler och styrka i hela området.

Nu ska jag troligen opereras ännu en gång i andra axeln senare i vinter. Jag undrar om EAA supplementering kan motverka muskelförlust i någon betydande utsträckning vid såpass lång immobilisering? Vad jag förstått så är effekten akut men den kanske är såpass stor att det ändå kan hjälpa till att bibehålla muskelmassa?

[Dreas]

Som jag har förstått det så har EAA fördelar vid inaktivitet, just med behållandet av muskelmassa.

[Gorilla]

King Grub lade upp en studie om detta för något år sedan. Tydligen kunde förlusten av såväl massa som styrka minskas/eliminieras om man fick i sig tillräckliga mängder EAA. Om detta sen ska komma från naturliga källor eller tillskott får någon annan svara på, men spontant tycker jag att det borde räcka med ordentlig vanlig kost i detta fallet.

[King Grub]

Det låter som en god idé. I flera studier har man sett att all muskelförlust elimineras vid sängläge med EAA-supplementering, jämfört med kraftig katabolism hos kontrollgruppen. Samma effekt nås inte med mat.

[RandomC]

Det låter uppmuntrande! En tanke som slog mig är hur man bör dosera ? Jag har fått för mig att det används som läkemedel till vissa grupper, typ äldre m.fl. men har inte kunnat hitta någon information om just det. Annars får jag väl pröva på ett par gånger om dagen mellan måltiderna.

[EiseltUK]

Det låter uppmuntrande! En tanke som slog mig är hur man bör dosera ? Jag har fått för mig att det används som läkemedel till vissa grupper, typ äldre m.fl. men har inte kunnat hitta någon information om just det. Annars får jag väl pröva på ett par gånger om dagen mellan måltiderna.

Utspritt under dagen är perfekt. :thumbup:

[King Grub]

http://jcem.endojournals.org/cgi/reprint/89/9/4351.pdf

http://jcem.endojournals.org/cgi/reprint/90/3/1453.pdf

http://jn.nutrition.org/cgi/reprint/135/7/1809S.pdf

[oath5]

Vad är det för mängder EAA som behövs dagligen isåfall (vid inaktivitet)?

[King Grub]

Står inte det i studierna jag länkade till?

16.5 g 3 gånger per dag i första, t ex.