Pjotor
2009-10-29, 21:49
Mitt hemmagym från igår:
- Olympisk stång, 220 cm/20 kg med gummiklädda vikter
- Ställbar träningsbänk
- Pressrack, i princip identiskt med detta: http://www.healthstylesexercise.com/catalog/images/Body-Solid-Multi-Press-Rack.jpg
Träningspasset. Setvila 2 min:
Knäböj 5x5
Rakbensmark 4x5
Bänkpress 5x5
Sittande militärpress 5x5
Nedåtlutande crunches 2x10
Att träna hemma gick lättare än jag hade väntat mig. Det är en fröjd att inte vare sig behöva vänta på utrustning eller störa sig på dålig musik. Skönt också att slippa irritera sig på de slapptaskar som inte klarar av att hänga tillbaka vikterna efteråt.
Med en sovande tvååring en trappa upp blev det ingen musik, men det gjorde faktiskt inget. Det räckte så bra med mina stönanden. *flex*
Den enda nackdelen jag kommer på hittills är att pressracket kräver en viss tillvänjning. Det är trots allt inte en riktig bur, så jag behöver fundera lite innan jag hittar en position där "fångstarmarna" inte är ivägen, men ändå är så nära att jag kan släppa vikten om jag failar en rep i knäböj.
För bänkpress och alla andra övningar är racket utmärkt. De många hakarna gör att jag slipper tänka på att justera saker mellan övningar. Fångstarmarna är väldigt enkla att flytta.
Lagret på stångens ena sida verkar ha gett upp, så att vikthållaren inte längre kan rotera. Enbart en ny stång kostar förhållandevis lite, men jag behåller den här så länge jag inte störs. Om någon vet hur eller var man kan fixa det så får ni gärna skicka ett PM; jag gissar att ett nytt lager behövs.
Sammanfattningsvis så är jag otroligt nöjd. :thumbup: Jag vet att det finns de som inte kan ta ut sig ordentligt om de inte är på ett riktigt gym, men för mig gick det utmärkt. PM:a gärna om ni vill veta mer.
- Olympisk stång, 220 cm/20 kg med gummiklädda vikter
- Ställbar träningsbänk
- Pressrack, i princip identiskt med detta: http://www.healthstylesexercise.com/catalog/images/Body-Solid-Multi-Press-Rack.jpg
Träningspasset. Setvila 2 min:
Knäböj 5x5
Rakbensmark 4x5
Bänkpress 5x5
Sittande militärpress 5x5
Nedåtlutande crunches 2x10
Att träna hemma gick lättare än jag hade väntat mig. Det är en fröjd att inte vare sig behöva vänta på utrustning eller störa sig på dålig musik. Skönt också att slippa irritera sig på de slapptaskar som inte klarar av att hänga tillbaka vikterna efteråt.
Med en sovande tvååring en trappa upp blev det ingen musik, men det gjorde faktiskt inget. Det räckte så bra med mina stönanden. *flex*
Den enda nackdelen jag kommer på hittills är att pressracket kräver en viss tillvänjning. Det är trots allt inte en riktig bur, så jag behöver fundera lite innan jag hittar en position där "fångstarmarna" inte är ivägen, men ändå är så nära att jag kan släppa vikten om jag failar en rep i knäböj.
För bänkpress och alla andra övningar är racket utmärkt. De många hakarna gör att jag slipper tänka på att justera saker mellan övningar. Fångstarmarna är väldigt enkla att flytta.
Lagret på stångens ena sida verkar ha gett upp, så att vikthållaren inte längre kan rotera. Enbart en ny stång kostar förhållandevis lite, men jag behåller den här så länge jag inte störs. Om någon vet hur eller var man kan fixa det så får ni gärna skicka ett PM; jag gissar att ett nytt lager behövs.
Sammanfattningsvis så är jag otroligt nöjd. :thumbup: Jag vet att det finns de som inte kan ta ut sig ordentligt om de inte är på ett riktigt gym, men för mig gick det utmärkt. PM:a gärna om ni vill veta mer.