Snoozer
2009-10-29, 16:58
Tjena allihopa
Till att börja med vill jag ursäkta för ännu en schema-tråd, men paranoid som man är så vill man ha svar riktat mot en själv... :smash:
Skulle behöva lite hjälp med mitt schema och ev. ändra på det om ni anser att det behöver uppgraderas eller liknande.
Just nu kör jag Helkroppspass 3ggr/vecka och har kört det i ca 8 månader. Har fått helt okej ökningar och visst har det hänt saker på kroppen.
Schemat jag kört efter är väl som ett standard helkroppsschema med 1 övning per muskelgrupp (ibland 2) bänkpress, knäböj, marklyft, chins, latsdrag etc... Dvs det "vanliga".
Frågan är, skulle det ge mer ur muskelbyggande perspektiv, om jag bytte schema till t.ex halvkropp eller split? Vet att det är olika från person till person och att man ska köra det man tycker är kul, men jag vill gärna ha ett schema som är generellt sätt är "optimalt". Tvekar lite att helkroppspass är optimalt ur muskelbyggande perspektiv, så skulle det ge mer med ett annat schema tror ni?
Finns väl inga seriösa muskelbyggare som kör helkroppspass, så ja... Hjälp. :)
Tacksam för svar!
Till att börja med vill jag ursäkta för ännu en schema-tråd, men paranoid som man är så vill man ha svar riktat mot en själv... :smash:
Skulle behöva lite hjälp med mitt schema och ev. ändra på det om ni anser att det behöver uppgraderas eller liknande.
Just nu kör jag Helkroppspass 3ggr/vecka och har kört det i ca 8 månader. Har fått helt okej ökningar och visst har det hänt saker på kroppen.
Schemat jag kört efter är väl som ett standard helkroppsschema med 1 övning per muskelgrupp (ibland 2) bänkpress, knäböj, marklyft, chins, latsdrag etc... Dvs det "vanliga".
Frågan är, skulle det ge mer ur muskelbyggande perspektiv, om jag bytte schema till t.ex halvkropp eller split? Vet att det är olika från person till person och att man ska köra det man tycker är kul, men jag vill gärna ha ett schema som är generellt sätt är "optimalt". Tvekar lite att helkroppspass är optimalt ur muskelbyggande perspektiv, så skulle det ge mer med ett annat schema tror ni?
Finns väl inga seriösa muskelbyggare som kör helkroppspass, så ja... Hjälp. :)
Tacksam för svar!