Visa fullständig version : Studie: Max 30 gram protein i taget
PixelMiner
2009-10-28, 07:47
Kroppen kan inte bygga muskler av mer än 30 gram protein i taget:
http://www.sr.se/cgi-bin/p1/program/artikel.asp?ProgramID=406&Nyheter=1&artikel=3197867
PixelMiner
2009-10-28, 07:52
Mer här:
http://www.scienceblog.com/cms/moderate-amounts-protein-meal-found-best-building-muscle-26623.html
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=98439&highlight=max+protein+upptag
Sök.
Tittade de på antikatabola effekterna i den studien?
Vad händer om jag käkar 60? :S Brukar äta en burk kvarg den innehåller 60 liksom
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=98439&highlight=max+protein+upptag
Sök.
Du hänvisar till en gammal tråd och detta är ny forskning. Iaf enligt artikeln.
Cerberus
2009-10-28, 10:38
"Det protein som kroppen inte kan bygga muskler av kan istället lagras som fett"
Det här går emot min kunskap iaf, protein omvandlas ytterst sällan till kroppsfett och om det gör de borde de ske i liten utsträckning. Känns ologiskt att kroppen skulle göra om en så extremt värdefull nutrient till kroppsfett när aminosyror kan användas till så oändligt mycket mer i kroppen.
Anders The Peak
2009-10-28, 10:48
Kroppen kan inte bygga muskler av mer än 30 gram protein i taget:
http://www.sr.se/cgi-bin/p1/program/artikel.asp?ProgramID=406&Nyheter=1&artikel=3197867
Studien handlar i huvudsak om äldre kvinnor och inte yngre idrottare.
Studien handlar i huvudsak om äldre kvinnor och inte yngre idrottare.
"In young and old adults, we saw that 12 ounces gave exactly the same increase in muscle protein synthesis as 4 ounces," Paddon-Jones says
King Grub
2009-10-28, 10:58
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=135442
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.