Studie: Max 30 gram protein i taget

[PixelMiner]

Kroppen kan inte bygga muskler av mer än 30 gram protein i taget:
http://www.sr.se/cgi-bin/p1/program/artikel.asp?ProgramID=406&Nyheter=1&artikel=3197867

[PixelMiner]

Mer här:
http://www.scienceblog.com/cms/moderate-amounts-protein-meal-found-best-building-muscle-26623.html

[Kischen]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=98439&highlight=max+protein+upptag

Sök.

[AJO]

Tittade de på antikatabola effekterna i den studien?

[TehSaxo]

Vad händer om jag käkar 60? :S Brukar äta en burk kvarg den innehåller 60 liksom

[quality]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=98439&highlight=max+protein+upptag

Sök.

Du hänvisar till en gammal tråd och detta är ny forskning. Iaf enligt artikeln.

[Cerberus]

"Det protein som kroppen inte kan bygga muskler av kan istället lagras som fett"

Det här går emot min kunskap iaf, protein omvandlas ytterst sällan till kroppsfett och om det gör de borde de ske i liten utsträckning. Känns ologiskt att kroppen skulle göra om en så extremt värdefull nutrient till kroppsfett när aminosyror kan användas till så oändligt mycket mer i kroppen.

[Anders The Peak]

Kroppen kan inte bygga muskler av mer än 30 gram protein i taget:
http://www.sr.se/cgi-bin/p1/program/artikel.asp?ProgramID=406&Nyheter=1&artikel=3197867

Studien handlar i huvudsak om äldre kvinnor och inte yngre idrottare.

[quality]

Studien handlar i huvudsak om äldre kvinnor och inte yngre idrottare.

"In young and old adults, we saw that 12 ounces gave exactly the same increase in muscle protein synthesis as 4 ounces," Paddon-Jones says

[King Grub]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=135442