Visa fullständig version : EAA eller proteinpulver till mellanmålet?
En kort fråga:
Jag tar EAA före och efter träningspassen, dock är jag lite nyfiken på vad som är effektivast till mellanmålet när man ska bygga muskler.
Är det 10g EAA eller 30g proteinpulver?
Mer än 10g EAA ger ingen större effekt om jag inte har fel, och 30g är ju ändå 20g mer, om man tänker på själva proteinet... Hoppas ni förstår hur jag tänker med min fråga.
Till mellanmålet blir det väll att man käkar några knäckebrödsmackor eller liknande.
Yeahvlen
2009-10-23, 02:22
Genom att ta hänsyn till plånbok och proteinintag hade jag valt vanligt vassleprotein.
I och med att du redan brukar det två gånger dagligen, EAA vill säga.
Fredrik_S
2009-10-23, 06:46
Ska du ändå ta knäckmackor till så kan du lika gärna ta vassle.
Genom att ta hänsyn till plånbok och proteinintag hade jag valt vanligt vassleprotein.
I och med att du redan brukar det två gånger dagligen, EAA vill säga.
Plånbok?
10 g EAA 3,125 kr (räknat på 250kr 800g)
30g Vassle 3,6 kr (räknat på 120kr 1kg)
Jag hade valt EAA före vassle om jag täckte mitt proteinintag från kosten, annars vassle för att täcka upp.
Drick ditt EAA 5 minuter innan knäckmackorna bara. :)
King Grub
2009-10-23, 09:24
Mer än 10g EAA ger ingen större effekt om jag inte har fel, och 30g är ju ändå 20g mer, om man tänker på själva proteinet
Nej, det är det inte - vasslet innehåller även icke-essentiella aminosyror som inte bidrar något extra till proteinsyntesen, och 10 gram EAA från vassleprotein har inte samma muskeluppbyggande effekt som 10 gram EAA i fri form.
Men jag tror inte man kan säga vilket av dina alternativ som är "effektivast" i praktiken. Vill du använda vassle, gör det. Det kommer i alla fall inte att vara den begränsande faktorn i din muskulära tillväxt.
sweaberg
2009-10-23, 10:51
Ska du ändå ta knäckmackor till så kan du lika gärna ta vassle.
Plånbok?
10 g EAA 3,125 kr (räknat på 250kr 800g)
30g Vassle 3,6 kr (räknat på 120kr 1kg)
vart handlar du med dom priserna? =)
Okej, tack för svaren! :thumbup:
vart handlar du med dom priserna? =)
googla på PRO FX, på den sidan finns även EAA FX. Billigast och bäst. =)
Yeahvlen
2009-10-23, 13:05
Ska du ändå ta knäckmackor till så kan du lika gärna ta vassle.
Plånbok?
10 g EAA 3,125 kr (räknat på 250kr 800g)
30g Vassle 3,6 kr (räknat på 120kr 1kg)
Jag är inte insatt i priserna på kosttillskott numera, men sist jag kollade var EAA dyrare. Ifall det finns billigare får du gärna ignonera första meningen.
Jag är inte insatt i priserna på kosttillskott numera, men sist jag kollade var EAA dyrare. Ifall det finns billigare får du gärna ignonera första meningen.
Läs mitt inlägg.
Vassle är lika gott som en milkshake.
EAA är lika gott som en uppspydd milkshake.
Skillnad i effekt när det tas som mellis är sannolikt försumbar.
Kostar samma ungefär per dos.
Smaken och omaket med att hålla på med flera olika pulver är väl egentligen de faktorer som bör ha störst påverkan på beslutet.
AmericanDragon
2009-10-23, 18:20
Kostar samma ungefär per dos.
Jaså? Så 30 gram vassle kostar lika mycket som 6 gram EAA?
10g EAA går att få billigare än 30g vassle hos en konkurrerande butik. Då pratar vi naturell EAA som har en seriöst vedervärdig smak (nej, du kan nog inte föreställa dig). Smaksatt blir väl lite dyrare per g protein än vassle, men inte mycket.
Mr.Sjöborg
2009-10-23, 19:36
10g EAA går att få billigare än 30g vassle hos en konkurrerande butik. Då pratar vi naturell EAA som har en seriöst vedervärdig smak (nej, du kan nog inte föreställa dig). Smaksatt blir väl lite dyrare per g protein än vassle, men inte mycket.
du missade kanske fredriks inlägg? EAA är billigare, punk slut
Nej. Bara för att ETT EAA preparat är billigare än ETT annat vassle preparat så blir det inte "billigare, punkt slut". Detta EAA är naturellt. Många har svårt för smaken på detta EAA. Smaksatt landar på ca 3,89 kr per g protein som billigast vad jag hittat.
Heatseeker
2009-10-23, 22:32
Nej. Bara för att ETT EAA preparat är billigare än ETT annat vassle preparat så blir det inte "billigare, punkt slut". Detta EAA är naturellt. Många har svårt för smaken på detta EAA. Smaksatt landar på ca 3,89 kr per g protein som billigast vad jag hittat.
Det billiga EAA som nämdes ovan är INTE naturellt. Enligt flera bedömare ska smaken dessutom vara ganska bra (har dock inte smakat det självt).
Personligen tycker jag vassle passar bättre som mellanmål, då det dessutom innehåller en del micronutrienter och andra icke-essentiella aminosyror, vilket gör att det känns mer som en "måltid" än EAA.
Pratar vi Pro FX (249kr för 800g) - vilket jag tror vi gör så innehåller det smaksatta endast 9,6g protein per 12g pulver - 80% är protein alltså. För en 800g förpackning blir det 640g protein, alltså 64st 10g portioner. Detta ger en portionskostnad per 10g på 3,89kr. Det naturella är 100% smaskiga aminosyror däremot och har därmed en lägre kostnad per portion.
Är det ett annat EAA du tänker på så säg gärna namn, pris, % protein per g pulver och volym på förpackning så kan vi ju räkna på det med.
Mr.Sjöborg
2009-10-23, 22:49
hittade eaa för 3,21kr/g
Troligen menar du per 10g. Kolozzeums egna ligger på 3,96kr per 10g btw.
Fredrik_S
2009-10-23, 22:53
Pratar vi Pro FX (249kr för 800g) - vilket jag tror vi gör så innehåller det smaksatta endast 9,6g protein per 12g pulver - 80% är protein alltså. För en 800g förpackning blir det 640g protein, alltså 64st 10g portioner. Detta ger en portionskostnad per 10g på 3,89kr. Det naturella är 100% smaskiga aminosyror däremot och har därmed en lägre kostnad per portion.
Är det ett annat EAA du tänker på så säg gärna namn, pris, % protein per g pulver och volym på förpackning så kan vi ju räkna på det med.
Ja det är ett annat
90% protein bodyscience 249 kr 800 g där också.
Mr.Sjöborg
2009-10-23, 22:54
Troligen menar du per 10g. Kolozzeums egna ligger på 3,96kr per 10g btw.
aa menade per 10g, okej då vet jag:thumbup:
pratade om ******** EAA, 90% protein
Mr.Sjöborg
2009-10-23, 22:55
Ja det är ett annat
90% protein bodyscience 249 kr 800 g där också.
det jag menade
Heatseeker
2009-10-24, 23:59
Pratar vi Pro FX (249kr för 800g) - vilket jag tror vi gör så innehåller det smaksatta endast 9,6g protein per 12g pulver - 80% är protein alltså. För en 800g förpackning blir det 640g protein, alltså 64st 10g portioner. Detta ger en portionskostnad per 10g på 3,89kr. Det naturella är 100% smaskiga aminosyror däremot och har därmed en lägre kostnad per portion.
Är det ett annat EAA du tänker på så säg gärna namn, pris, % protein per g pulver och volym på förpackning så kan vi ju räkna på det med.
Jag tänkte på EAA FX, visste inte att det fanns i naturell version också.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.