Få reps?

[chrilledude]

Tjenare! Jag undrar om man kör färre reps men mer tyngd så blir musklerna större, och om man kör fler reps men mindre vikt så blir dom "längre" och uthålligare/starkare, eller är det bara myt? :smash:

Tack på förhand.

[NiklasAlm]

myt

[dojjan]

myt

+1

edit: eller tja, de blir ju större men de blir även längre. Du bestämmer om dina muskler ska växa eller inte, hur de växer bestämmer dina gener.

[ceejay]

Vad är/hur många är färre reps och "fler reps än färre" reps för dig?

Det ska finnas en bra tabell här ngnstans på kolozzeum som visar vad som händer i olika repsintervall.

[mattilainen]

man kan bara få musklerna att växa eller bli mindre. Muskelfästena som väljer hur det ser ut.

Här är länken ceejay
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showpost.php?p=786048&postcount=6

[chrilledude]

tja ceejay din pungrollare ;-] Jag menar typ såhär:


Få reps: 6-8
Många: 10-12

[Dreas]

Extremt jobbigt att använda sökfunktionen..... Kolla sista inlägget, finns även en rapport om det hela: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=104461&highlight=reps

[Sheogorath]

tja ceejay din pungrollare ;-] Jag menar typ såhär:


Få reps: 6-8
Många: 10-12

Även om du ser till hur musklerna tränas så är det där extremt liten skillnad mellan "få" och "många". Jag skulle säga att det får praktiskt betydelse först om man ser "få" som 1-3 och "många" som 10-15.

[chrilledude]

Även om du ser till hur musklerna tränas så är det där extremt liten skillnad mellan "få" och "många". Jag skulle säga att det får praktiskt betydelse först om man ser "få" som 1-3 och "många" som 10-15.

Aha okej, tack :)