Slartibartfast
2009-10-16, 08:20
Jag var på ett konditionstest via jobbet för ett par veckor sedan. Testen visade att jag har helt ok kondition för min ålder. Testen gick ut på att cykla så länge man orkade hålla ett visst varvtal på en motionscykel där motståndet ökades varannan minut.
Hon som höll testet sa att min puls snabbt går upp, och sen hålls kurvan ganska platt till maxpuls. Hon sa att jag borde träna långa lugna pass (typ puls 130) för att träna basuthållighet. Funkar det verkligen så?
Som jag förstått är konditionsträning en ganska rätlinjig funktion där variablerna är %HRmax och tiden. Ju högre puls man tränar på, desto kortare tid behövs för att uppnå samma resultat. Hennes resonemang ger lite "bränna fettet på dom nedre magmusklerna"-vibbar, men har hon rätt?
Hon som höll testet sa att min puls snabbt går upp, och sen hålls kurvan ganska platt till maxpuls. Hon sa att jag borde träna långa lugna pass (typ puls 130) för att träna basuthållighet. Funkar det verkligen så?
Som jag förstått är konditionsträning en ganska rätlinjig funktion där variablerna är %HRmax och tiden. Ju högre puls man tränar på, desto kortare tid behövs för att uppnå samma resultat. Hennes resonemang ger lite "bränna fettet på dom nedre magmusklerna"-vibbar, men har hon rätt?