Ont ovanför knät efter löpning

[tsp]

Tog en liten lätt löprunda efter ett uppehåll pga benhinnorna. Kände nu när jag steg ur duschen att det stramar och gör ont ovanför knäskålen när leden böjs, tex vid en knäböjning eller när jag ska resa mig från en stol. Smärtar på riktigt ordentligt, svårt att beskriva hur det känns. Någon som vet vad det beror på?

[Strife]

Får liknande bekymmer om jag slarvar med rörligheten i framsida lår.

Sedan är det, enligt min erfarenhet, inget ovanligt att bli öm och få ont på nya ställen efter ett uppehåll. Varför vet jag inte. :)

[tsp]

Är väl förhoppningsvis inget att oroa sig för. Ska inte slarva med stretchen nästa gång. Känns mycket bättre idag för övrigt.