Visa fullständig version : Min och Hal's film om chins och dips för främst AF.
Arne Persson
2009-10-12, 17:17
Varsågod...:)
http://www.skkf.org/?articleId=50&lang=SE
Kan även betraktas här...
http://forum.body.se/showthread.php?p=839791#post839791
Alltid trevligt med videor med korrekt utförande!
Hal tränar väl på Friskis Ön? Känner igen honom
Arne Persson
2009-10-12, 17:28
Alltid trevligt med videor med korrekt utförande!
Hal tränar väl på Friskis Ön? Känner igen honom
Filmen är främst till för just ett korrekt rörelseutförande så att inga diskussioner uppstår på tävlingsdagen....
Han kör främst på Ön, men kommer ibland och kör hos oss. Han är i grym form året om, speciellt med tanke på att han är 45 år...
Mycket bra film Arne, den tackar vi för! En liten sak jag upptäckte bara, det står "haka ovanför stången" om dips. Blir nog svårt att inte ha den ovanför där. *jorgen*
Arne Persson
2009-10-12, 17:55
Mycket bra film Arne, den tackar vi för! En liten sak jag upptäckte bara, det står "haka ovanför stången" om dips. Blir nog svårt att inte ha den ovanför där. *jorgen*
Ha ha! Det kommer att ändras, man blir blind när man kollar och kollar...:em:
Ha ha! Det kommer att ändras, man blir blind när man kollar och kollar...:em:
Ja, skriva samma undertext på två ställen är en klassisk brainfart. Ännu mera klassiskt att man upptäcker det minuten efter att man har skickat iväg tenta/CV/etc. :D
Arne Persson
2009-10-12, 18:13
Ja, skriva samma undertext på två ställen är en klassisk brainfart. Ännu mera klassiskt att man upptäcker det minuten efter att man har skickat iväg tenta/CV/etc. :D
Jo... tack....*gah!*
LVpuhPxEfXw
Lika bra att slänga upp den i tråden.
Arne Persson
2009-10-12, 20:32
Ja, skriva samma undertext på två ställen är en klassisk brainfart. Ännu mera klassiskt att man upptäcker det minuten efter att man har skickat iväg tenta/CV/etc. :D
Den är korrigerad nu. Har skickat iväg den. Den nya är nog uppe imorgon...
Vad var felet i första dips-ej-korrekt? För kort (i tid) markering?
Armbågarnas placering i chins nämns inte, är det medvetet?
Arne Persson
2009-10-12, 20:56
Vad var felet i första dips-ej-korrekt? För kort (i tid) markering?
För grunda och och dåligt markerat utsträck. Koncentrera er på hur det korrekta ser ut så är det inga problem....
Arne Persson
2009-10-12, 20:57
Armbågarnas placering i chins nämns inte, är det medvetet?
Framgår väl på på filmen?
Arne Persson
2009-10-12, 23:28
Mycket bra film Arne, den tackar vi för! En liten sak jag upptäckte bara, det står "haka ovanför stången" om dips. Blir nog svårt att inte ha den ovanför där. *jorgen*
Allt verkar fixat nu....:)
Degpekka
2009-10-13, 04:27
Fint Arne! :)
Arne Persson
2009-10-13, 06:58
Fint Arne! :)
Tack!:)
Scratch89
2009-10-13, 07:41
Hur är det med att röra på huvudet under chinsen? När jag själv börjar bli trött så hänger jag ner med huvudet i bottenläget, för att sedan börja sträcka upp huvudet för att desperat komma över med hakan.
TSullivanM
2009-10-13, 10:01
Grymt bra film! Många plus!
Skulle även uppskatts i flera övningar... :)
Arne Persson
2009-10-13, 10:43
Hur är det med att röra på huvudet under chinsen? När jag själv börjar bli trött så hänger jag ner med huvudet i bottenläget, för att sedan börja sträcka upp huvudet för att desperat komma över med hakan.
Du får/bör inte kasta upp huvudet iallafall. Kolla på korrekt utförande...
Arne Persson
2009-10-13, 10:44
Grymt bra film! Många plus!
Skulle även uppskatts i flera övningar... :)
Tackar!
Framgår väl på på filmen?
Nja, antingen så gör ni en film med korrekta chins och låter det vara upp till folk själva vad de ser och hur de ska ta efter, eller så listar ni vilka beteenden som resulterar i en underkänd repetition. Ni har valt det senare och då måste ALLT listas, inte bara vissa detaljer.
Arne Persson
2009-10-13, 15:24
Nja, antingen så gör ni en film med korrekta chins och låter det vara upp till folk själva vad de ser och hur de ska ta efter, eller så listar ni vilka beteenden som resulterar i en underkänd repetition. Ni har valt det senare och då måste ALLT listas, inte bara vissa detaljer.
Man kan dra allt till absurdum om man vill. Varför vill alla (åtminstone vissa) alltid hitta "fuskvägar"?
dream_theater_
2009-10-13, 15:26
För att dom är lättare såklart..:)
Arne Persson
2009-10-13, 15:35
För att dom är lättare såklart..:)
Brukar dock inte funka så bra när jag dömer i alla fall.....
major Pectoralis
2009-10-13, 15:45
Brukar dock inte funka så bra när jag dömer i alla fall.....
Nej, det funkar inte när du (och några få till) dömmer....
MasterChief
2009-10-13, 15:48
Snygg film. Måste ha blivit ett bra träningspass för Hal.
Är det regelbrott att köra chinsen med en arm? Jag blir för överlägsen annars, alla jävla Nautiluspass har gjort mig sjukt stark.
major Pectoralis
2009-10-13, 15:51
Jag tycker iofs ni har missat en av de vanligaste "fuskteknikerna", dvs. "swingen"/"kippen"/"gungningen" (kärt barn har många namn).
Nej, det funkar inte när du (och några få till) dömmer....
med det menar jag att jag har sett många lågkvalitativa bedömningar i chins- och dipsmoment med andra domare.
Arne Persson
2009-10-13, 16:06
Snygg film. Måste ha blivit ett bra träningspass för Hal.
Är det regelbrott att köra chinsen med en arm? Jag blir för överlägsen annars, alla jävla Nautiluspass har gjort mig sjukt stark.
Tack! He he! Han hade lite pump efteråt.
Arne Persson
2009-10-13, 16:09
Jag tycker iofs ni har missat en av de vanligaste "fuskteknikerna", dvs. "swingen"/"kippen"/"gungningen" (kärt barn har många namn).
med det menar jag att jag har sett många lågkvalitativa bedömningar i chins- och dipsmoment med andra domare.
Det finns nog en miljon varianter... Hal hade tyvärr lite svårt att simulera "fuskteknikerna" eftersom han själv aldrig praktiserar dom...
Som sagt, det bästa för dom tävlande är nog, trots allt, att försöka köra momenten korrekt... detta bör nog inte vara helt omöjligt... eller?
major Pectoralis
2009-10-13, 16:14
Jag tror att det är vanligt att tävlande övar in "fusktekniker" att ha i reserv då man vet att de som dömmer mycket väl kan släppa igenom en del.
Därför tycker jag det är bra när domare är stenhårda. Då kan man förbereda sig på strikta chins/dips och köra sådana på tävlingen utan att behöva förlora på det.
Det är ganska trist att göra 25 superstrikta chins (få som gör faktiskt) och komma bland de sista, bara för att domarna släppt igenom mer eller mindre allt.
Det syntes förövrigt att Hal var van vid att köra strikt. T.o.m. när han skulle fuska såg det ganska propert ut :)
Arne Persson
2009-10-13, 16:16
Jag tror att det är vanligt att tävlande övar in "fusktekniker" att ha i reserv då man vet att de som dömmer mycket väl kan släppa igenom en del.
Därför tycker jag det är bra när domare är stenhårda. Då kan man förbereda sig på strikta chins/dips och köra sådana på tävlingen utan att behöva förlora på det.
Det är ganska trist att göra 25 superstrikta chins och komma bland de sista, bara för att domarna släppt igenom mer eller mindre allt.
Meningen med filmen är att SAMTLIGA tävlande och DOMARE skall ha helt klart sig vad som gäller. Det är förhoppningen med filmen...
He he! Jo... han fick direkt gå den "hårda skolan"..
major Pectoralis
2009-10-13, 16:30
Kanske jag lät lite kritisk i min första post.
Jag tycker hursomhelst att initativet är mycket bra.
Arne Persson
2009-10-13, 16:38
Kanske jag lät lite kritisk i min första post.
Jag tycker hursomhelst att initativet är mycket bra.
Ha ha! Knappast! Konstruktiv kritik är alltiod av godo! :)
Man kan dra allt till absurdum om man vill. Varför vill alla (åtminstone vissa) alltid hitta "fuskvägar"?
Hur ska jag veta att det är fusk om det inte är listat bland anledningar som leder till underkända chins?
Skit samma, nu är det klargjort: Titta på filmen och kopiera det korrekta utförandet. Bra initiativ.
Varför får man inte göra snabba chins? Och varför måste man "vänta" i bottenläget?
Arne Persson
2009-10-13, 18:28
Varför får man inte göra snabba chins? Och varför måste man "vänta" i bottenläget?
Du får dra dig snabbt upp, men du MÅSTE stanna till och MARKERA i bottenläget. Att du måste "vänta" bottenläget är helt enkelt för att du inte får fuska och studsa i bottenläget... Du får exempelvis knappast studsa mot bröstet i en styrkelyftstävling. Så varför fuska här?
L Johnsson
2009-10-13, 18:31
Bra film!
Snyggt gjort Arne och Hal.
Arne Persson
2009-10-13, 18:36
Bra film!
Snyggt gjort Arne och Hal.
Tack! Det är dock Hal som skall ha största äran. Han slet med chinsen och dipsen samt gjorde både filmen och tom musiken. Jag bara gapade på honom och filmade....:D
Du får dra dig snabbt upp, men du MÅSTE stanna till och MARKERA i bottenläget. Att du måste "vänta" bottenläget är helt enkelt för att du inte får fuska och studsa i bottenläget... Du får exempelvis knappast studsa mot bröstet i en styrkelyftstävling. Så varför fuska här?
Möjligt. frågan är dock, finns det några nackdelar/fördelar ur styrkemässig synpunkt att stanna i bottenläget?
Arne Persson
2009-10-13, 18:45
Möjligt. frågan är dock, finns det några nackdelar/fördelar ur styrkemässig synpunkt att stanna i bottenläget?
Ja det finns det. Prestationerna går mer rättvist att jämföra med andra.
Tack Arne och Hal ! Detta uppskattas mycket !
Ja det finns det. Prestationerna går mer rättvist att jämföra med andra.
Du får gärna utveckla. jämförandet hajar jag.
Men jag tänker mer ur ett träningssyfte då jag inte sysslar med denna idrott/sport om det finns några styrkemässiga fördelar för mig att stanna i bottenläget?
Arne Persson
2009-10-13, 20:15
Du får gärna utveckla. jämförandet hajar jag.
Men jag tänker mer ur ett träningssyfte då jag inte sysslar med denna idrott/sport om det finns några styrkemässiga fördelar för mig att stanna i bottenläget?
Självklart! Du blir starkare i bottenläget samt det är en mindre skaderisk med den tekniken.
Arne Persson
2009-10-14, 16:00
Filmen finns nu även med engelsk text.... kolla bl.a på www.SKKF.org
Action Fighter
2009-10-14, 18:41
Bra film :thumbup:
Försökte härma chinsen så gott jag kunde idag på ryggpasset. Är riktigt skönt för axlarna och stanna ett tag i bottenläget måste jag säga.
Arne Persson
2009-10-15, 20:21
Bra film :thumbup:
Försökte härma chinsen så gott jag kunde idag på ryggpasset. Är riktigt skönt för axlarna och stanna ett tag i bottenläget måste jag säga.
Tack!
Gott! Mindre skaderisk också misstänker jag...:)
Supermicke
2010-04-13, 22:48
tack för bra artikel :) har en fråga bara. Hur brett får man max hålla för att det ska vara godkänt på tävling?
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.