Komplementövning till axelpress

[Assazel]

Finns det andra övningar än hantelpress ovanför huvud och militärpress med stång, som bygger exakt samma muskler runt axlarna?

[ceejay]

bänkpress

[The Swedish Oak]

Finns en hel del här:

http://www.exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html#anchor166631

Jag rekommenderar dig o testa Arnold Press och Dumbell front raise, men kör med lätta vikter och dra inte upp armen högre än 80-90grader.

Värt o läsa detta om skaderisken med hantellyft fram: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=134925

[z_bumbi]

Finns det andra övningar än hantelpress ovanför huvud och militärpress med stång, som bygger exakt samma muskler runt axlarna?

Stöt, pushpress, stöt från bord.

[Martin Löwgren]

bänkpress

Bänkpress aktiverar de mellersta fibrerna av axelmuskeln marginellt.

[ceejay]

Bänkpress aktiverar de mellersta fibrerna av axelmuskeln marginellt.

Det gör väl axelpress och militärpress med? :)
Framsida syftar jag på

Finns det andra övningar än hantelpress ovanför huvud och militärpress med stång, som bygger exakt samma muskler runt axlarna?

[Petoria]

Bänkpress aktiverar de mellersta fibrerna av axelmuskeln marginellt.

Det gör väl inte militärpress heller, är det inte mest för främre fibrerna den också?

[Martin Löwgren]

Det gör väl inte militärpress heller, är det inte mest för främre fibrerna den också?

Mest men de enda fibrerna som inte är aktiva under en militärpress är de bakre. Jag kan inte utala mig om den exakta fördelningen mellan de främre och de mellerstas aktivering i militärpress men de mellersta är mer aktiva där än i en bänkpress iallafall.

Mest aktiv i båda är självklart de främre.

[EIGuapo]

Får man med bakre axel i rodd övningar? Enhands hantelrodd, Skivstångsrodd,Sittande Kabelrodd?

[Martin Löwgren]

Får man med bakre axel i rodd övningar? Enhands hantelrodd, Skivstångsrodd,Sittande Kabelrodd?

Ja den är rent anatomiskt en ryggmuskel även fast den innervationsmässigt och terminologiskt tillhör axelmuskeln.