Äntligen hemmagym

[drkrupp]

Efter olika omständigheter (barn, 13 mil till jobbet med övernattningar osv) så har besöken till gymmet blivit allt färre. En lösning; köpa egna grejer och ställa upp i förrådet. Första leveransen är framme! Idag var första träningspasset sen semestern :)

Troligtvis kommer jag komplettera med hiss/rodd och en benpress. På sikt alltså. Härligt att hinna träna igen!
*flex*

http://www.drkrupp.se/bilder_forum/gym09.jpg

[Stråhle]

Hur mycket gick hela kalaset på?

[drkrupp]

8650 spänn.

[martikainen]

hur många kg totalt är det i kakorna då?

[drkrupp]

135 kg gummivikter och 36 kg skolvikter till hantelgreppen (två olika längder).. (har 4 st 5 kg's liggande sedan tidigare, så 46 kg). Och så bänk, ställningen, skivstång och curlstång.

[kjell33]

Det bör du komma mkt långt med.

[WHITEFOLKS]

Eget gym är fina grejer. Det är synd att utrustningen är så dyr i Sverige oftast.

[Bahir]

Så länge man har en stång, en ställning man kan sänka och höja, en bänk, och viktplattor har man nästan allt man behöver. Knäböj, bänkpress, marklyft, rodd, curls, french press/skull crushers, shrugs, militärpress... det finns säkert mer.

[WHITEFOLKS]

Ja allt man behöver är en bänk + ställning, stång och vikter.

Plus i kanten är hantel"stång" för internationella vikter.

[Baha]

blir mer o mer hemma här med för att man inte hinner pga familj jibb etc

[Trance]

Troligtvis kommer jag komplettera med hiss/rodd och en benpress. På sikt alltså. Härligt att hinna träna igen!
*flex*



Trevlig utrustning, men borde inte ett power rack vara en bättre investering än en benpress (om du kan köra knäböj)?

[MAXX]

Trevlig utrustning, men borde inte ett power rack vara en bättre investering än en benpress (om du kan köra knäböj)?

+1

om man gillar att träna ordentligt och gå till failure i böjen så är den ett måste

tycker du ska ha en benspark också, annars är det svårt att träna hamsen.

[Sebbe_H]

Jag röstar på powerrack också. + En cableställning då har du allt som behövs.

[LadyInsane]

annars är det svårt att träna hamsen.

Eller så kör han Good Mornings eller Rumänska mark / Raka mark med sin fria stång.

[rapzidi]

tycker du ska ha en benspark också, annars är det svårt att träna hamsen.

Bencurl?

Nice med hemmagym!

[MAXX]

Eller så kör han Good Mornings eller Rumänska mark / Raka mark med sin fria stång.

Svårt att träffa hamsen på samma sätt med det. I bensparken böjer man leden. I de övningarna du nämnde är leden nästan i samma raka läge hela tiden. Träffar helt olika, säger ju sig självt...

[MAXX]

Bencurl?

Nice med hemmagym!

Ja, menade bencurl. Fast det finns väl bencurl kombinerat med benspark vilket kan vara bra om man har hemmagym.

[drkrupp]

Ja en kabelhiss står ju på listan, men powerrack använde jag aldrig på gymmet heller, så det känns inte helt nödvändigt. Jag gjorde 5or på 120 kg i frontböjen ändå. Nånting för hamstring vore bra, men jag räknar benpress som en bra övning för benen överlag, inkl hamstring, därför står den på listan.

Kan nämna att jag har rejält med träningsvärk efter ett helkroppspass, otränad sen kring semestern som sagt. Hugaligen. :)

[Pepz]

Svårt att träffa hamsen på samma sätt med det. I bensparken böjer man leden. I de övningarna du nämnde är leden nästan i samma raka läge hela tiden. Träffar helt olika, säger ju sig självt...

kör finnen då så slipper man lägga pengar på en tämligen onödig maskin.


coolt med hemmagym!

[Avesta]

Komplettera med en begagnad musikanläggning och spegel, då är saken verkligen biff.

[drkrupp]

Komplettera med en begagnad musikanläggning och spegel, då är saken verkligen biff.

Fattas bara spegel :thumbup:

[bigtraps]

Går allt som det ska så bygger jag ut mitt hemmagym nästa år. Från 10-20 kvadrat. Detta ger plats för mera prylar och mera inspiration

[internethjälten]

Trevligt med ännu en "hemmagymmare" :D