kirderf
2009-10-10, 17:44
Hej!
Jag är 185cm lång och väger i dagsläget runt 95 kilo. Känner att det börjar bli nog och vill verkligen, verkligen gå ner till runt 80 kilo. Är inte "jättetjock" men har några extrakilon som jag gärna vill bli av med.
Jag har försökt upp och ner att gå ner i vikt de senaste åren, men känner att jag behöver lite hjälp på traven att komma igång med lite tips på hur jag kan öka min förbränning till maximal nivå.
Mitt största problem ligger nog i att jag väldigt gärna vill se snabba resultat, annars tröttnat jag lätt och tappar motivationen. Tycker mig aldrig se några resultat varken på vågen eller på kläderna, trots att jag faktiskt tränar på gym ca 2 gånger i veckan i snitt, ibland fler gånger, ibland mindre, går på promenader i rask takt o.s.v..
Försöker dra ner på kolhydrater och äter mycket mindre kolhydrater nu än vad jag tidigare gjort, utan att det ger några märkbara resultat.. Brukar kunna gå ner ca 2 kilo innan det stannar och tar stopp..
Jag har läst King Grub:s deffguide och förstår den, så det hjälper tyvärr inte att ni länkar till den.. Jag vet att det gäller att man ska stoppa i sig mindre än vad man förbrukar, men går det på något sätt öka sin förbränning på annat sätt än motion t.ex.? Jag rör som sagt på mig en del och känner att jag inte kan träna alla timmar på dygnet. Kan sitta på motionscykeln en timme på gymmet t.ex. eller intervallträna genom att springa/gå på motionsband, samt styrketränar också då och då, men någon högre förbränning har jag tyvärr inte märkt av.
Ibland när man mått dåligt under vissa perioder har jag lyckats rasa 13 kilo på kort tid, utan att göra något alls. Under dessa perioder har jag knappt tränat, ätit som vanligt, eventuellt något mindre än vanligt, men rasar snabbt i vikt. Går det på något sätt få fram en sådan förbränning och i så fall, hur gör jag?
Tacksam för svar!
Jag är 185cm lång och väger i dagsläget runt 95 kilo. Känner att det börjar bli nog och vill verkligen, verkligen gå ner till runt 80 kilo. Är inte "jättetjock" men har några extrakilon som jag gärna vill bli av med.
Jag har försökt upp och ner att gå ner i vikt de senaste åren, men känner att jag behöver lite hjälp på traven att komma igång med lite tips på hur jag kan öka min förbränning till maximal nivå.
Mitt största problem ligger nog i att jag väldigt gärna vill se snabba resultat, annars tröttnat jag lätt och tappar motivationen. Tycker mig aldrig se några resultat varken på vågen eller på kläderna, trots att jag faktiskt tränar på gym ca 2 gånger i veckan i snitt, ibland fler gånger, ibland mindre, går på promenader i rask takt o.s.v..
Försöker dra ner på kolhydrater och äter mycket mindre kolhydrater nu än vad jag tidigare gjort, utan att det ger några märkbara resultat.. Brukar kunna gå ner ca 2 kilo innan det stannar och tar stopp..
Jag har läst King Grub:s deffguide och förstår den, så det hjälper tyvärr inte att ni länkar till den.. Jag vet att det gäller att man ska stoppa i sig mindre än vad man förbrukar, men går det på något sätt öka sin förbränning på annat sätt än motion t.ex.? Jag rör som sagt på mig en del och känner att jag inte kan träna alla timmar på dygnet. Kan sitta på motionscykeln en timme på gymmet t.ex. eller intervallträna genom att springa/gå på motionsband, samt styrketränar också då och då, men någon högre förbränning har jag tyvärr inte märkt av.
Ibland när man mått dåligt under vissa perioder har jag lyckats rasa 13 kilo på kort tid, utan att göra något alls. Under dessa perioder har jag knappt tränat, ätit som vanligt, eventuellt något mindre än vanligt, men rasar snabbt i vikt. Går det på något sätt få fram en sådan förbränning och i så fall, hur gör jag?
Tacksam för svar!