Ovanför bröstvårtorna?

[Gosti123]

Hej. När jag kör bänkpress så brukar jag alltid köra så att skivstången kommer mitt på bröstvårtorna. Men det sista setet så testade jag att köra 3-5 cm ovanför och märkte att jag är starkare där.

Min fråga är, får man köra där? T.ex. på tävling? Eller måste det vara i bröstvårtehöjd? Om man vill, får man köra ovanför huvudet? (inte för att jag ens tänkt tanken förut då det är ganska idiotiskt).

[-Englund]

du kanske är svag i bröst å typ starkare i axlarna.. eller nåt.

[Gosti123]

Ovansidan av bröstet kör jag på nu. Känns mycket bättre.

[KaptenKnäsvag]

Ja

[Fredriiik]

Frågade Herr löwgren om detta förut å han sa de att desto högre upp du träffar desto mer bröst tar de.
Ja kör just nu högt upp och de känns riktigt bra både i rak å snebänk.
Prova å variera lite då och då så blir de nog grymt!

[Gosti123]

Tar du mer när du kör högre upp?

[Fredriiik]

yes! Har ökat riktigt bra, men tror att de dels har å göra med att ja kört en hel del djupa hantelpressar innan och då fått in den rörelsen bra när ja träffar högt å att de då blir bra även när ja träffar högt i bänken.
Men ja orkar bra mycke mer vikt när ja träffar stången på övre bröst.

[Trapper Buzz]

Kallas byggarbänk. Som någon sa; pröva variera.
När du kommer på tyngre vikter och kör med tröja dras det nedåt ändå.
Inte fal vara stark i det övre läget - men det går ju att träna dom momenten
med snedbänk och militär i smith också.

[doommessiah]

Varför skulle man vilja träna sin snedbänk och militärpress i smith?
Måste väl vara bättre att köra även dessa med fria vikter...bara undrar?

Det finns förövrigt bänktröjor som hjälper dem som träffar högre upp på bröstet.

[Trapper Buzz]

Smith är bra för oss gammgubbar med axelskador.
Jag har svårt att tänka mig att det skulle vara till men för någon att köra i smith.