Rellik_1
2009-10-06, 10:00
Tänkte rådfråga lite kring träningsupplägg inför maran -09.
Ska anmäla mig till maran nästa år så man har ett uppsatt mål att träna emot, behövs just nu för motivationen. Vägen dit tänkte jag köra ett 26v-program som finns på marathon.se som innehåller 3-5 löppass i veckan.
Hur ska jag göra med gymmandet under ovanstående period? Räcker ett ordentligt helkroppspass i veckan innehållande basövningar med kompletterande hemmaträning med kroppsvikt för att bibehålla det man har? Fokus kommer ju ligga på löpningen men man vill ju inte tappa för mycket.
Är 31år och har tränat gym+löpning regelbundent 3-5ggr i veckan utan uppehåll under 3år. Pga familj kan/vill jag inte utöka träningstillfällena per vecka utan får hålla mig till ca 3-5ggr i veckan...
Ska anmäla mig till maran nästa år så man har ett uppsatt mål att träna emot, behövs just nu för motivationen. Vägen dit tänkte jag köra ett 26v-program som finns på marathon.se som innehåller 3-5 löppass i veckan.
Hur ska jag göra med gymmandet under ovanstående period? Räcker ett ordentligt helkroppspass i veckan innehållande basövningar med kompletterande hemmaträning med kroppsvikt för att bibehålla det man har? Fokus kommer ju ligga på löpningen men man vill ju inte tappa för mycket.
Är 31år och har tränat gym+löpning regelbundent 3-5ggr i veckan utan uppehåll under 3år. Pga familj kan/vill jag inte utöka träningstillfällena per vecka utan får hålla mig till ca 3-5ggr i veckan...