Inget gymkort - Styrketräna ändå?

[rockztatic]

F**k.

Det verkar inte som om jag kommer att ha råd med något gymkort denna höst :/ Men jag måste träna, annars dör jag. Behöver arbeta av adrenalin. Ska ut och springa, men vill träna styrka oxå, såklart.

Har en såndär träningsmaskin ungefär som TVSHOPS "torso tiger"(ska träna hela överkroppen sägs det), fast en mer avancerad version, utan snoddar. Sedan vet jag ju hur man gör pushups :P Men mera, benen får stryk genom springandet, hur kan jag ge överkroppen en bra träning (som bygger massa), utan mitt kort.


EXTREMT tacksam för svar!

[Pez]

Träna styrketräning utan gym eller vettig utrustning...?

Tja, det blir chins, armhävningar, lyft av tunga saker, sissysquats, grodhopp (:D), situps, dips mot bänk, utfall med nåt i nävarna, rygglyft... ja låt fantasin flöda...

Att du inte har råd är alltså för att du fortfarande pluggar och bara har studiebidrag att spendera antar jag?
Varför inte extrajobb? "På min tid..." :D

/pez

[hangatyr]

stå på händermot en vägg med armarna raka. Gör sedan axelpressar. tungt som satan.

[Arwen]

Finns ofta en hel del hyfsad begagnad träningsutrustning på tex www.annonsguiden.nu, många som tröttnar på träningsbänk, hantlar, skivstång, sit-upbrädor etc. Visserligen en engångskostnad, men troligen enkelt att fynda. Du behöver inte mycket för att köra effektiv hemträning. Lycka till!

[z_bumbi]

http://www.t-mag.com/articles/153combat2.html

http://www.mattfurey.com/

[psyko_bob]

http://www.testosterone.net/articles/153combat2.html
http://b_movie.tripod.com/in_shape.htm
http://pub58.ezboard.com/bbodyweightboard

[Castro]

Originally posted by Arwen
Finns ofta en hel del hyfsad begagnad träningsutrustning på tex www.annonsguiden.nu, många som tröttnar på träningsbänk, hantlar, skivstång, sit-upbrädor etc. Visserligen en engångskostnad, men troligen enkelt att fynda. Du behöver inte mycket för att köra effektiv hemträning. Lycka till!

Det är ju fan omöjligt att få tag på vettig begutrustning som blir billigare än att köpa ett gymkort. Styrketräningsutrustning är svindyrt!

[z_bumbi]

Castro: Vill man inte använda platdunkar så kostar ju inte begagnade hantlar så mycket, i alla fall inte de jag har sett.
Sätter man ut en egen annons om att man vill köpa så nappar nog alltid någon, finns massor av hantlar som ligger oanvända ute hos folk.

[rockztatic]

tack, det var helschyst med lite hemövningar. men nu har jag lyckats fixa in mig på ett ryssgym :P så det löste sig. men nu vet jag vad jag ska göra när jag är bortrest!

[Überbiffen]

la lala *harkel* 400:- om året, svårt att inte ha råd med lalala la :D