Snoozer
2009-10-04, 15:21
Tjena allihopa
Har kört helkroppspass nu i snart 8 månader, 3 gånger i veckan, har trivts väldigt bra med det. Men jag undrar nu om det skulle ge mera att byta schema, till t.ex halvkropp eller någon 3-split eller liknande. Med "ge mera" menar jag främst på muskeltillväxten, vilket jag nu är ute efter.
Frågan är alltså; Skulle det ge mer (bättre muskeltillväxt) om man byter ut helkroppspassen mot något annat (halvkropp,split etc) eller ska jag fortsätta köra helkropp?
Schemat jag har nu inkluderar bänkpress, marklyft, knäböj, chins, latsdrag, pushdowns, skivstångscurl, chunches, benspark, vadpress, militärpress etc
Sprider ut övningarna på de olika dagarna, ca 6 övningar per pass blir det.
Har kört helkroppspass nu i snart 8 månader, 3 gånger i veckan, har trivts väldigt bra med det. Men jag undrar nu om det skulle ge mera att byta schema, till t.ex halvkropp eller någon 3-split eller liknande. Med "ge mera" menar jag främst på muskeltillväxten, vilket jag nu är ute efter.
Frågan är alltså; Skulle det ge mer (bättre muskeltillväxt) om man byter ut helkroppspassen mot något annat (halvkropp,split etc) eller ska jag fortsätta köra helkropp?
Schemat jag har nu inkluderar bänkpress, marklyft, knäböj, chins, latsdrag, pushdowns, skivstångscurl, chunches, benspark, vadpress, militärpress etc
Sprider ut övningarna på de olika dagarna, ca 6 övningar per pass blir det.