handdator

Visa fullständig version : Protein?


dimmer
2003-09-02, 20:39
har sökt men inte hittat det ja söker..

undrar vilket tillskott som är bäst för en fotboillsspelare? (tränar även styrka)

vassle eller kasein eller annat?

tycker det e skit gott och skönt att ta en drink så efter träning..

e det fel att ta tillskott för mej?
ja vet mat e bättre men ändå....äter så mycket/bra ja kan.

jätte glad för svar:D

jo tillsist vilket märke rekomonderar ni?

ps. ni får ursäkta stavfel om det finns ds.

Maaattias
2003-09-02, 20:54
jag kör också fotboll och styrketräning.. jag kör med whey-80 eller tripel whey fuel Twinlab...

dimmer
2003-09-02, 21:00
ok..tack..hur känns det då?

hur ofta tränar du dom olika sakerna?

när ska ja äta det isåfall?

tränar 2 ggr i veckan på morgonen (fotboll).

vad säger ni andra?

Officer
2003-09-02, 21:06
Om du nu ska ta det en gång om dan så tar du det givetvis direkt efter träningen (både fotbollen och styrkan). Sen avgör du själv om du vill ha flera portioner om dagen och därmed även lägga på dig mer vikt/muskler beroende på hur mkt du käkar och tränar, som kan påverka din fotboll positivt eller negativt.
Du bestämmer själv.

Mer mat (mer proteinpulver utöver maten) = mer vikt/muskler

Protein direkt efter träning = återställa behovet av energi efter träningspassen.

Maaattias
2003-09-02, 21:08
Originally posted by dimmor
ok..tack..hur känns det då?

hur ofta tränar du dom olika sakerna?

när ska ja äta det isåfall?

tränar 2 ggr i veckan på morgonen (fotboll).

vad säger ni andra?

Det känns bra!

tränar: Fotboll typ 2-3 ggr /vecka + match... + styrketärning 3 ggr /vecka

käkar det efter varje styrketräning... + efter matcher då de är lite mer intensivare!.. i övrigt kör du nån styrketräning anpassad för fotbollsspelare eller kör du bara på?

z_bumbi
2003-09-02, 21:23
Hur äter du idag ?

Hur seriös är du med fotbollen ? Styrketräningen ?

Vad vill du få ut av kosttillskotten ?

dimmer
2003-09-02, 21:35
Originally posted by Maaattias

fotbollsspelare eller kör du bara på?

ja kör bara på...har provat lite på nått fotbollsschema men gilla inte det..

fick du inte mitt pm?

z_bumbi:
ja äter vanlingt..försök till minst 5ggr om dagen.

vad menar du med seriös? hur e man inte seriös i ett lag?

styrketräningen e tyvärr inte så seriös längre om man tänker på antalet träningstillfälle(ca ett i veckan beroende på matcher). men det kommer öka under vintern.

vill få ut ett bra resultat i form av bra återhämtning..typ..tycker även det är gott att dricka sen tar det bort godis suget.

känner även att det har gjort mitt kostbehov bättre..eller nått;)

har fått för mej att ja även blivit lite samlare men det kan va som det e.

z_bumbi
2003-09-02, 21:57
dimmor:

ja äter vanlingt..försök till minst 5ggr om dagen.

Låter lagom, jag antar att du äter sk bra mat också. Du har ju varit på forumet ett tag så det har du väl snappat upp antar jag. :)

vad menar du med seriös? hur e man inte seriös i ett lag?

Det är ju en viss skillnad i inställning hur hårt man själv och laget satsar.
I division 6 brukar vissa dricka öl efter matcherna, i division 1 borde de bli avrättade om de ens tänkte tanken. Väldigt förenklat.

styrketräningen e tyvärr inte så seriös längre om man tänker på antalet träningstillfälle(ca ett i veckan beroende på matcher). men det kommer öka under vintern.

Under perioder med matcher lär du inte förlora så mycket i styrka om du kör ett styrkepass i veckan.

vill få ut ett bra resultat i form av bra återhämtning..typ..tycker även det är gott att dricka sen tar det bort godis suget.

Återhämtning: Gainer eller protein och snabba kolhydrater. Precis som vid vanlig styrketräning men även efter matcher och träningar. Har du sug efter godis är det väl bara att äta det som en del i återhämtningen.

dimmer
2003-09-02, 22:00
ok
tack z_bumbi

kan till lägga att det e div 4:) tyvärr...plus 2 träningar i skolan...så 5 träningar i veckan typ

ok kan tyvärr itne köra full fart nu pga skadat knä:( röntgen på torsdag:)

men tack så mycket...det va en sak till men har glömt det e juh ganska sent