AlexS
2009-10-03, 11:02
Tja! Jag är ny här så kort information om mig:
Jag heter Alex och bor i Göteborg. Har inte tränat ordentligt och regelbundet under en längre period på kanske 4 år. Dock har jag haft flera "nu jävlar" moments som kanske hållt i 1-2 max 3 månader per gång.
Den här gången ska jag försöka göra rätt för mig. Börja ordentligt och bygga en bra bas. Inte bara få flipp och försöka köra arslet av mig tills jag kämpat så hårt att jag hatar gymmet och slutar.
Jag läste runt i best of och fann detta Nybörjarprogrammet (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=9555) som verkar helt vettigt och verkligen känns som ett bra sätt att bygga rätt vanor och rätt inställning, samtidigt som det verkar finnas en logisk trappa för ökning av intensitet.
Detta är då min journal och jag ska vänta med att lägga upp bilder. Det är en lördag så jag ska ta mig utåt en 20-25 minuter och jogga, så får det räcka för den här veckan (joggade i måndags också, inte gymmat än).
Imorgon är det söndag och då får jag lägga upp en bild och även göra en trepunkts mätning med min Accu-measure.
Mina joggningspass kommer jag köra i ronder, då jag märkt att det är skönast för mig. Det innebär att jag joggar i 4a minuter och promenerar i 1 minut och så håller jag på så i 4 ronder och med uppvärmning och nedvärmning så får jag in en 25-30 minuters jogging.
Mitt mål är att om 4 månader så ska jag vara helt bekväm och van vid att utföra en 4 styrkepass i veckan och 3 joggingpass (helst under lunchen på jobbet). Hur jag äter och hur jag ser ut är inte så viktigt under dessa månader som hur jag mår. Jag vill börja känna mig aktiv, konsekvent och disciplinerad med träningen. Deadline är 7e Februari
Först efter dessa 4a månader tänker jag bry mig om hur jag ser ut och kost. Det kommer vara slutet av vintern så inför våren ska jag då träna inför sommaren och en beachlook.
Det var allt för idag. Nu ska jag ut och jogga en 25minuter.
- Alexander
Jag heter Alex och bor i Göteborg. Har inte tränat ordentligt och regelbundet under en längre period på kanske 4 år. Dock har jag haft flera "nu jävlar" moments som kanske hållt i 1-2 max 3 månader per gång.
Den här gången ska jag försöka göra rätt för mig. Börja ordentligt och bygga en bra bas. Inte bara få flipp och försöka köra arslet av mig tills jag kämpat så hårt att jag hatar gymmet och slutar.
Jag läste runt i best of och fann detta Nybörjarprogrammet (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=9555) som verkar helt vettigt och verkligen känns som ett bra sätt att bygga rätt vanor och rätt inställning, samtidigt som det verkar finnas en logisk trappa för ökning av intensitet.
Detta är då min journal och jag ska vänta med att lägga upp bilder. Det är en lördag så jag ska ta mig utåt en 20-25 minuter och jogga, så får det räcka för den här veckan (joggade i måndags också, inte gymmat än).
Imorgon är det söndag och då får jag lägga upp en bild och även göra en trepunkts mätning med min Accu-measure.
Mina joggningspass kommer jag köra i ronder, då jag märkt att det är skönast för mig. Det innebär att jag joggar i 4a minuter och promenerar i 1 minut och så håller jag på så i 4 ronder och med uppvärmning och nedvärmning så får jag in en 25-30 minuters jogging.
Mitt mål är att om 4 månader så ska jag vara helt bekväm och van vid att utföra en 4 styrkepass i veckan och 3 joggingpass (helst under lunchen på jobbet). Hur jag äter och hur jag ser ut är inte så viktigt under dessa månader som hur jag mår. Jag vill börja känna mig aktiv, konsekvent och disciplinerad med träningen. Deadline är 7e Februari
Först efter dessa 4a månader tänker jag bry mig om hur jag ser ut och kost. Det kommer vara slutet av vintern så inför våren ska jag då träna inför sommaren och en beachlook.
Det var allt för idag. Nu ska jag ut och jogga en 25minuter.
- Alexander