Protein...

[Matte_Maiden]

Jag tränar just nu 4 styrketräningspass i veckan plus 2 konditionspass. Jag kör ett enkelt basschemma:
Måndag - Biceps, Rygg och Mage
Tisdag - Kondition
Onsdag - Bröst, Triceps, Axlar och Ben
Torsdag - Vila
Fredag - Biceps, Rygg och Mage
Lördag - Kondition/Spänst
Söndag - Bröst, Triceps och Axlar

Jag har nu funderat på att ta proteintillskott. Då undrar jag:
Vilket ska jag ta? Vilka tider? Positiva/Negativa saker med respektive också. Jag tränar för att bli stark och få mer muskler. Jag vill helst inte ha något som man går upp i fett-vikt, eftersom jag mycket lätt kan göra det på grund av anlag. Detta får inte bli allt för dyrt, runt 100 kr i månaden eller något.

Några förslag?

//mattias, tack på förhand

[King Grub]

Ett billigt, bra vassleprotein av typ Exell kan vara att rekommendera efter träningspassen, tillsammans med valfria snabba kolhydrater. Billigare får du svårt att hitta. Nöj dig med att ta proteinet när du tränat, och satsa på mat till de riktiga målen. Hur länge det varar beror ju på hur mycket du tar per gång, men minst 35 gram, gärna mer, efter ett hårt pass.

Nackdelar finns väl inte direkt. Proteinfjärtar, kanske?

[Matte_Maiden]

Tack så hemskt mkt för svaret! :)
Ska tänka på det!

//mattias