Marklyft med shrugs...

[mky]

Såg en intressant sak att vissa utför shrugs under ett marklyft, kolla länken: http://www.metacafe.com/watch/2285318/fitness_faster_training_tip_deadlift_with_shrugs/

Kan det verkligen va bra?

Enda fördelen är väl tiden man tjänar in, övriga för/nackdelar?

[G_lund]

Jag kör så, tycker det funkar bra :)

[emi23j]

Skulle nog hellre satsa energin på att köra power/jump shrugs i såna fall.

Men då tränar jag ur ett idrottsligt och explosivt syfte.

[mattilainen]

Lägg energin på att köra riktigt tunga marklyft och sen träna trapsen enskilt? Knappast att man kör samma vikter på marklyft och shruggs..

[nínían]

Tycker inte det ser riktigt klokt ut. Fotbollsgymmarövning.

Min hat- och favoritövning är marklyft, så jag undvarar ingen tid åt att kombinera övningen med annat. Det behövs inte. De muskler shrugs bygger får jag av konventionella marklyft, fri- och styrkevändningar och generellt utav axelträningen. Shrugs ingår inte i mitt schema.

[Petoria]

Lägg energin på att köra riktigt tunga marklyft och sen träna trapsen enskilt? Knappast att man kör samma vikter på marklyft och shruggs..

Jag gör *rolleyes*

[bigtraps]

Kör stötdrag. Ungefär samma sak fast explosivare. Basövning för OL

[Lukaspappa]

Långa marklyft är fint för trapzen. *popcorn* (Stå på en viktskiva eller pall e.d.) Skulle jag köra marklyft med shrugs skulle jag bli tvungen att sänka vikten rejält. Bättre att träna mark och shrugs separat.

[bubbe]

På vissa lättare marklyft (runt 160-200kg) så händer det att jag gör en shrug fast då i en sammansatt rörelse med höften. Alltså som ett litet men tungt stötdrag.