handdator

Visa fullständig version : Kost innan baskerprov


Graffman
2009-09-20, 20:04
Ska ha baskerprov om två veckor, dvs tre dygn utan sömn eller mat där du marscherar och gör diverse övningar.

Så funderade lite på hur man borde lägga upp kosten dagarna innan för att underlätta om än så lite.

tsp
2009-09-20, 20:10
Ingen sömn alls? Är inte det farligt?

Larsson85
2009-09-20, 22:19
Kolhydrater måste ju vara bra att ladda med. Ät massor med pasta.

För övrigt så undrar jag om alla dessa påfrestningarna som militären utsätter de värnpliktiga för egentligen är nödvändiga. Springa med vikter och förstöra knäna samt krypa i skogen utan mat.

Mental
2009-09-20, 23:28
Ingen sömn alls? Är inte det farligt?

Beror på vad du ska göra, tror inte de lägger in bilkörning och skarpskytte, men nog kan man driva väringarna utan mat och sömn några dar utan att de tar skada av det

Mental
2009-09-20, 23:29
Kolhydrater måste ju vara bra att ladda med. Ät massor med pasta.

För övrigt så undrar jag om alla dessa påfrestningarna som militären utsätter de värnpliktiga för egentligen är nödvändiga. Springa med vikter och förstöra knäna samt krypa i skogen utan mat.

Förstöra käna så har man misslyckats.

Men krypa i skogen utan mat, sömn, frysa och må fördjävligt är mycket för att ha provat på det och överkommit känslan/rädslan, man får lära sig hantera det i en kontrollerad miljö. Då blir det lättare att hantera det om det någon dag, gud förbjude, skiter sig.

Mental
2009-09-20, 23:39
Mitt tips vad det gäller kosten är ät som vanligt, det blir rätt hög press både psykiskt och fysiskt, och utsätta kistan för något ovant då kan leda till obehagligheter.
Den lilla vinst du kan göra med lite extra glykogen i musklerna tycker jag bleknar i risken med att gå ut med en smårisig kista.

Snorkelfarsan
2009-09-21, 00:05
Jag har själv gjort ett baskerprov på cirka fyra dagar i stort sett utan mat. Faktum är att det finns nog inte mycket du kan göra i matväg, det handlar mest bara om att hålla sig vaken. Det var aldrig hungern som var jobbigast utan tröttheten, det är inte ofta man somnar medan man går.
Är det något man ska tänka på så är det att vara förberedd rent utrustningsmässigt, ha många par sockor och strumpor t ex. Jag gick halva baskerprovet i blöta och sönderbrända strumpor med ännu blötare kängor, om du kan hålla kroppen torr så blir allting mycket enklare. Ta med dig mer ombyte än du tror dig behöva, bättre det än att du få gå blöt och kall, och håll koll på alla persedlar - när man är komig och trött är det lätt att tappa bort allt...

martikainen
2009-09-21, 09:02
Jag har själv gjort ett baskerprov på cirka fyra dagar i stort sett utan mat. Faktum är att det finns nog inte mycket du kan göra i matväg, det handlar mest bara om att hålla sig vaken. Det var aldrig hungern som var jobbigast utan tröttheten, det är inte ofta man somnar medan man går.
Är det något man ska tänka på så är det att vara förberedd rent utrustningsmässigt, ha många par sockor och strumpor t ex. Jag gick halva baskerprovet i blöta och sönderbrända strumpor med ännu blötare kängor, om du kan hålla kroppen torr så blir allting mycket enklare. Ta med dig mer ombyte än du tror dig behöva, bättre det än att du få gå blöt och kall, och håll koll på alla persedlar - när man är komig och trött är det lätt att tappa bort allt...


Jag måste bara höja upp snorkelsfarsans ord, BYT KLÄDER OFTA! Finns inget sämre än att gå runt i fuktiga kläder, du mår så mycket bättre av att få på dig torra strumpor, släng ner extra sulor och strumpor i en påse i byxfickan/stridsvästen. Ta varje chans du kan att byta strumporna, stoppa dom blöta strumporna innanför byxorna längs med benen så torkas dom av kroppsvärmen.

Angående maten så finns det inte så mycket du kan göra, käka en god sista måltid så du känner dig nöjd i magen, sen är det bara att köra. Du kommer inte tänka på hungern, högst troligt får ni chansen att "vinna" kex/köttbullar eller liknande också i något moment.

Snorkelfarsan
2009-09-21, 09:38
Jag måste bara höja upp snorkelsfarsans ord, BYT KLÄDER OFTA! Finns inget sämre än att gå runt i fuktiga kläder, du mår så mycket bättre av att få på dig torra strumpor, släng ner extra sulor och strumpor i en påse i byxfickan/stridsvästen. Ta varje chans du kan att byta strumporna, stoppa dom blöta strumporna innanför byxorna längs med benen så torkas dom av kroppsvärmen.

Angående maten så finns det inte så mycket du kan göra, käka en god sista måltid så du känner dig nöjd i magen, sen är det bara att köra. Du kommer inte tänka på hungern, högst troligt får ni chansen att "vinna" kex/köttbullar eller liknande också i något moment.

+1. well said

CrazyJoeDavola
2009-09-21, 13:37
Lär dom inte ut sånt innan?

Mourten
2009-09-21, 15:40
På basker marchen gick jag bara för vi blev iaf visiterade etc innan.
Men på Jägare-marchen så hade vi en vanlig 2 veckors fältvistelese som övergick i den så man visste inte om den men jag hade alltid med mig 1 burk koffein tabbs så jag tryckte i mig 20-40 tabbs med koffein typ a 100 mg på 3-4 dagars march. De va rätt bra.
Så har ni ingen visitation (som ni säkert har) ta med koffein tabbs.

Mental
2009-09-21, 17:12
Försiktigt med att försöka ta med saker dock, försök inte smuggla om det är förbjudet att ha med. En på min pluton "råkade" få med sig en kexchoklad, som belöning för detta tilltag fick han ett utrustningstillägg, en blind stidsvagnsmina 5 (10.5kg) att fästa på ryggsäcken. Det blev en tung kexchoklad att bära.

Torsk_ole
2009-09-21, 17:58
Så krig är inte jävligt? Vi är rätt snälla mot majoriteten av värnpliktiga skulle jag vilja säga.

Det du ska göra är att vilja en jävla massa, ta vara på de kunskaper de lärt ut. Baskermarsch är faktiskt till största en utmaning av tristess enligt mig. Bara marschera en massa och inte sova.

Har du tänkt på att fråga dina befäl, de jobbar faktiskt för att du ska bli en så bra soldat som möjligt.

Torsk_ole
2009-09-21, 18:00
Dessutom finns det inget som heter baskerprov längre.

Det heter soldatprov

tsp
2009-09-22, 01:32
Var ju nån kille på ett LAN som avled efter 56 timmar utan sömn för ett tag sedan.. Tänkte väl mest på det.

Mourten
2009-09-22, 07:05
Dessutom finns det inget som heter baskerprov längre.

Det heter soldatprov

Nja, beror på vart du ligger.

martikainen
2009-09-22, 07:10
Försiktigt med att försöka ta med saker dock, försök inte smuggla om det är förbjudet att ha med. En på min pluton "råkade" få med sig en kexchoklad, som belöning för detta tilltag fick han ett utrustningstillägg, en blind stidsvagnsmina 5 (10.5kg) att fästa på ryggsäcken. Det blev en tung kexchoklad att bära.


Vi fick uppdraget att på vår grupp (14pers) hämta något som en lastbil tappat.. 1paket mariekex att dela på och 5st stridsvagnsminor 5! Jävligt kul att bära runt på en sån dån där i 5mil.

Nja, beror på vart du ligger.

Jag tror faktiskt Torsk_Ole har rätt här Mourten, reglementet säger Soldatprov nu för tiden, orsak är att alla måste vara likformiga (använder jag rätt ord nu?) och därför nekar man ingen baskern för att de ej genomfört soldatprovet.
Sen kan jag tänka mig att många befäl har svårt att ändra på gamla vanor och helt enkelt kallar det baskerprov.



För den som frågade om man inte lär sig sånt här innan.
Självklart lär de ut precis allt i minsta detalj, men hur många gånger har du struntat i vad någon sagt till dig för att du tänkt att de överdriver, de var nog klena, jag kan bättre osv.

Man kan aldrig påpeka det för sällan för folk som gör lumpen, BYT STRUMPOR!
När man väl märkt hur mycket bättre man mår av torra och varma fötter så kommer man bli en frekvent strumpbytare.

Mourten
2009-09-22, 07:17
När jag låg inne så gjorde vi först ett soldatprov sen ett baskerprov (grön basker).
Samma när jag jobbade kvar, först gick dom soldat prov sen basker. K3.

Sen vet jag att FJS fortfarande har baskermarch 3 veckor efter inryck, de e inget soldatprov.
Tror KJ har likadant.

Tolkia
2009-09-22, 07:41
Jag plusettar på Mental ang. att äta som vanligt. Poängen med provet är ju också att leka krig för att prova på hur det känns; inte så sannolikt att ni kommer att få förvarning så att ni hinner optimera uppladdningen den dagen något händer. ;) Du kan med stor sannolikhet klara det som krävs utan specialuppladdning.

Tipsen om torra strumpor etc. är SJUKT KLOKA och bör inte ignoreras. Ta de chanser att vila som bjuds, se till att ha kläder så att du håller dig varm i den mån du kan styra det (du kan börjar frysa rätt bra om det är taskigt med mat och sömn), drick varmt (granbarrs"te", varmvatten etc.; det mättar inte direkt, men känns bra när man är hungrig och ruggig) och inte minst försök hålla humöret uppe på dig själv och polarna. Stämningen kan sjunka rätt rejält när folk blir trötta och hungriga, och det blir mycket jobbigare av sura miner (obs ej ett skämt).

timson
2009-09-22, 08:01
Som de flesta har sagt, BYT STRUMPOR. Det är nog det viktigaste ni kan göra. Under vår övning för att få bära vårt utbildningstecken var det två som fick bryta pga av sina fötter. Försvarets läkare hade aldrig sett något liknande och hade de fortsatt hade de riskerat blodförgiftning. Detta berodde delvis på att de personerna inte var helt torra om fötterna en längre tid.
Och 3 dagar klarar du nog utan någon extra uppladdning skulle jag tro, oftast så låter det hårdare än vad det egentligen kommer vara.

Sen är jag med på Mourtens spår med baskerprovet finns kvar inom vissa förband.

Graffman
2009-09-23, 07:38
Vill bara klargöra att ta med något ut på provet är ju inget jag har tänkt göra, eftersom det resulterar i direkt underkänt för hela gruppen.

Min tanke var mer dagar innan, men då är det inget speciellt jag ska ladda mer alltså.

Och nej, vi har inte fått något direkt utbildning på hur vi bör äta dagarna innan, vilket var min fråga.

Men ska tänka på att packa ner lite extra strumpor och fältskjortor, tack så mycket för tipsen.

z_bumbi
2009-09-23, 08:12
Nu ska jag gå lite mot strömmen men om ni inte går direkt från fält till provet och vet vilka datum det gäller så käka lite mer dagarna innan. Det går att öka mängden glykogen bara genom att överäta en del (om man har tränat dagarna innan) och det kan göra en skillnad. Det gäller alltså inte att helt plötsligt äta tre portioner pasta mer per måltid men öka mängden vid varje måltid och om ni gör något fysiskt så se till att få i dig något om det är möjligt.

Iofs vet befälen också detta och av någon anledning brukar det ingå uppgifter som tömmer glykogenet i början och sen blir det ett långt slit uppblandat med fler uppgifter som tömmer förråden. :D

Torsk_ole
2009-09-23, 19:16
När jag låg inne så gjorde vi först ett soldatprov sen ett baskerprov (grön basker).
Samma när jag jobbade kvar, först gick dom soldat prov sen basker. K3.

Sen vet jag att FJS fortfarande har baskermarch 3 veckor efter inryck, de e inget soldatprov.
Tror KJ har likadant.

OffTopic:

Nej det finns inte kvar, det är bara något man säger. Basker är inte utbildningstecken och "baskerprov" är bara en gammal vana. Sen säger befälen att baskerprov finns osv, men det stämmer inte egentligen och det vet dem innerst inne. Jag vet detta pga att jag jobbat på "sådana" förband. Men ni får gärna leva i er värld att baskerprov finns. Glöm bara inte bort att allt era befäl säger inte stämmer.

Edit: Det du skriver vissar bara på okunskap. Men vill du dra det vidare får du gärna starta en spinn-off tråd eller PM:a mig. Inget mer här va? Tack!

OnTopic

Byt strumpor:D
Det är jobbigast i början innan man kommer in i allt och i slutet när man är helt nedkörd.
Det viktigaste är din mentala laddning. Jag tänker på finska vinterkriget och att jag då "lider" och kämpar är ingenting jämfört med vad de gjorde. Eller så kan man se sig själv som ett stycke kött som rör på sig.

Hur som helst så är din mentala laddning det du bör lägga krutet på. Disciplin, ordning och reda och vips kommer allt gå bra.

Graffman
2009-09-24, 20:01
Nu ska jag gå lite mot strömmen men om ni inte går direkt från fält till provet och vet vilka datum det gäller så käka lite mer dagarna innan. Det går att öka mängden glykogen bara genom att överäta en del (om man har tränat dagarna innan) och det kan göra en skillnad. Det gäller alltså inte att helt plötsligt äta tre portioner pasta mer per måltid men öka mängden vid varje måltid och om ni gör något fysiskt så se till att få i dig något om det är möjligt.

Iofs vet befälen också detta och av någon anledning brukar det ingå uppgifter som tömmer glykogenet i början och sen blir det ett långt slit uppblandat med fler uppgifter som tömmer förråden. :D

Tack, det var något i den här stilen jag fiskade efter, börjar 2 okt och har hela nästa vecka på förläggningen så ska försöka få i mig lite extra mat dagarna innan.

BengtZz
2009-09-24, 20:53
Jag orkar inte läsa igenom tråden men kan ju ge mina egna tips angående diverse erfarenheter.

Maten är ett av dina mindre problem tbh.

Vad jag tycker är mest problematiskt:
1. Blöt
2. Trötthet
3. Skav
4. Mat

Allt detta bidrar till apati, helt enkelt extremt stor likgiltighet emot det mesta förutom ens ego.

Ta med dig MASSOR torra strumpor och hoppas det inte regnar för mycket.

Absolut bästa tipset, men för sent nu:
Ät LCHF ett långt tag innan sådana övningar, så orkar du grymt mycket mer (i teorin i alla fall). Jag hade ingen kunskap om det när jag skulle genomföra det i praktiken. Men man blir helt jävla lost utan mat, då speciellt kolhydrat, tom i skallen. Om man vänjer sig vid LCHF ett tag innan blir det nog väldigt mycket lättare i alla fall.

Tanner
2009-09-25, 09:41
Förutom strumporna...

Se till att ha någon backup för skav mellan skinkorna och mellan låren om ni inte marcherat långt och mycket innan!

-Englund
2009-09-25, 09:50
Sluta diskutera annat och håll er ontopic? Tror officerarna vet vad de gör.

Fredrik_S
2009-09-29, 13:25
Var ju nån kille på ett LAN som avled efter 56 timmar utan sömn för ett tag sedan.. Tänkte väl mest på det.

Plockat ur samanhanget har vi ingen aning om andra orsaker i hans hälsa som kan orsakat det.

Aimbert
2009-09-29, 13:34
Förstöra käna så har man misslyckats.

Självklart; det är ju ingen som har som mål att förstöra knäna. Min far förstörde iaf knäna i lumpen, han kan inte ens springa nu för tiden. Cykla går dock bra.

z_bumbi
2009-09-29, 14:29
Plockat ur samanhanget har vi ingen aning om andra orsaker i hans hälsa som kan orsakat det.

Att vara vaken länge är inte hälsosamt och det är inte heller tillåtet i försvaret att ha hur långa perioder som helst utan vila. Att tvinga värnpliktiga att bryta mot reglerna är bara dumt och inte något tecken på att man är en bra officer eller utbildare. Däremot kan synen på vila variera ganska så mycket från att sova 8 h i en säng i perfekt sovtemperatur till att ligga under en buske och sova i 3 timmar i hällregn när lufttempen är +3 C. Båda räknas som vila men har lite olika effekt på hur pigg man blir och ska också bedömas efter omständigheterna.
Det har i alla fall tidigare skett en rad olyckor som har samband med att befäl inte har följt reglerna om vila för olika positioner men det kan (förhoppningsvis) ha blivit bättre.

MrBurner
2009-09-29, 15:16
Jag har ju på något sätt svårt att tänka mig att någon som aldrig varit vaken i tre dagar i sträck ska klara det första gången de testar. Omdömet får sig ju en rejäl törn utan sömn och lägger man dessutom till bristvara utav mat så är det ju som bäddat för katastrof. Men "utan sömn" kanske inte innebär samma som det låter som...

Annars för att gå till topic så tycker jag själv att om man fastar periodiskt 8/16 så får man mycket mer energi och har lättare att gå utan mat. Men lägg inte om kosten totalt innan så att du är helt ur fas när det väl är dags.

-Englund
2009-09-30, 20:18
De patriotiska syftena slår den personliga hälsan(I alla fall enligt de som bestämmer att dessa övningar skall utföras). Det är krig vi pratar om här, bortskämda svenskar. Att det ens är något att diskutera...
Hade det varit exempelvis vårat väldigt denna frågeställning aldrig dykt upp.
(Nej jag är inte det minsta finsk)

LunaSpice
2009-10-02, 07:00
Under strapatsövningarna på officershögskolan så laddade jag med helt enkelt med mer mat och gick upp 4 kg på lika många veckor. Vid marchering och dyl är det framförallt fett som förbränns och många tvistar huruvida just kolhydratsinlagring är effektivt eller inte vid den typen av aktivitet. Lycka till med provet. Så länge du har styrka och stabilitet mellan öronen så kommer du klara dig, tänk helt enkelt inte utan bara gör. Det är mitt bästa tips. :P