Visa fullständig version : Strikt vs kontrollerat fusk.
JockeKillen
2009-09-20, 02:08
Jag satt och försökte döda lite tid då jag ramlade på den här tråden, https://www.flashback.info/showthread.php?t=934879 och kände direkt at en sån här behöver vi på kollo. Fast med poll!
Hur kör ni själva och varför väljer ni att göra på detta sättet?
Vad tycker ni fördelarna är med den ena jämfört med den andra?
Hur härleder ni era trosuppfattningar om diverse metod?
Jag är själv förespråkare för strikt träning.
Diskutera!
Trapper Buzz
2009-09-20, 03:21
Måste nog få mer förklaring hur det tänkts.*rolleyes*
Överlag strikt.
Kan möjligen bli lite rövlyft, sving etc på sista repet/repen.
mattilainen
2009-09-20, 08:09
jag kör lite blandat. Ofta kör jag så strikt jag kan men känner jag att jag har lite mer ork så höjer jag och kanske halvfuskar lite. Vikter ger styrka
Kontroll fusk alltid typ.
Får väl ta variation...
Brukar köra strikt i pushövningar men mindre strikt i pullövningarna.
Tog första alternativet men tycker det är OK att fuska ibland, dock inte så att det motiverar mig att kryssa i vpalet variation.
Jag svingar nog aldrig (kan inte komma ihåg något) däremot så om man kör curl så kan man flytta överarmarna för att göra det lättare för underarmarna. T ex i början så lägger jag armarna mot bäckenet och sedan så flyttar jag ut armarna så att dom kan röra sig litegrann (blir lättare)
von huff
2009-09-20, 11:16
Beror på övningarna.Curl så fuskar jag alltid lite medan jag i t.ex kabelrodd försöker dra ihop skulderbladen och köra så strikt som möjligt
När jag använder kontrollerat fusk brukar jag öka mer i styrka än om jag kör strikt, men jag använder ändå både och.
Mr.Sjöborg
2009-09-20, 11:21
Kontrollerat fusk i vissa övningar på sista repen
t ex när jag curlar, kan jag fuska för att kunna gå tillbaka långsamt, brukar även kunna bli lite fusk i stångroddarna
Varierar. Mark och böj t.ex. alltid strikt. Biceps triceps inte alltid lika strikt. Som exempel..
Jag kör nog lite mer ostrikt i pushövningar för att bli mer explosivare.
Strikt har jag börjat köra tex olika roddar och biceps
en stor stark
2009-09-20, 13:03
Sällan strikt, bara i marklyft i så fall.
Kör strikt men fuskar lite grann för att orka med sista 1-2repsen bara för att få ut det där lilla sista :)
Martin Löwgren
2009-09-20, 22:37
Tränar alltid strikt men varierar ibland med lite kontrollerat fusk i vissa perioder och då i vissa övningar där skaderisken inte ökar utav fusket.
Scratch89
2009-09-20, 22:52
Nu läste jag inte Flashback-tråden, men strikt och kontrollerat fusk kan vara samma sak. Vissa menar att en stångrodd med moment i höften är fusk, medan andra menar att bänkpress med röv- och gymlyft är strikt.
Jag kör oftast strikt, men med en del moment i flerledsövningar, som t.ex stångrodd, press över huvudet och liknande.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.