Styrkeökning + kondition

[Notchy]

Hur mycket kondition tror ni att man kan köra under 1 vecka och samtidigt öka i styrka.Jag hade tänkt springa 3x30 minuter/veckan, så avskillt från styrketräningen som möjligt.Nu pratar jag inte muskelökningar,utan bara styrkeökningar.Svårt att svara på kanske,man någon kanske har lite koll

[xarizma]

Jag tror inte det ska vara några problem att springa den mängd du angiver, för att öka muskelmässigt. Styrkemässigt ökar du nog endå.